Ko te painga ki nga kararehe i te wa o te mahi a te hiko hiko e kiia ana ko te waahi hiko. Ko te take o tona awhina ka taea te whakapiri rama, te whakapiri ranei ki te puna o naianei, na reira he mea nui kia mohio ki te awhina i te tuatahi o nga mate mo te wero hiko. Ko te whakarato o nga waahanga rereke e pa ana ki te kaha o te waa me te wa roa o ona kino, engari he maha nga huarahi e rite ana.
Ko te tuatahi o nga awhina mo te waahi hiko
I mua i te tīmata ki te awhina, he mea tika ki te whakamutu i te rere o teianei na roto i te tapahi i nga waea ki te rakau maroke ka huri ranei i te whakawhiti. Hei karo i te awangawanga hiko, he tangata e ngana ana ki te whakaora i te kaipupuri, me kakahu i te roera me nga karaehe wuru. Ka taea e koe te tiaki ia koe na roto i te takai i te kakahu maroke i tou ringa.
Tautoko Tuatahi mo nga Tautanga Haumaru
Ko nga mahi hei whakaora i te hunga whara kei roto i enei e whai ake nei:
- Nekehia te manawanui ki tetahi wahi haumaru.
- Whakamahia nga whitiki maroke ki nga waahanga o te tinana.
- Mena kaore i te kitehia te manawa, kaore hoki te pupuhi e rongohia, me mahi i te ngongo o te ngakau ngoikore , i te wa e mahi ai te waha o te mangai ki te mangai.
Ko te tino whakawhirinaki ki to raatau kaha ehara i te mea utu. He mea tika kia tukuna te whiu ki te hōhipera, no te mea he tiketike te tūponotanga o te hopu tuarua.
Ko te awhina tuatahi mo te mate hauora
I a raua e kawe ana i te manawanui ki te hōhipera, ka haere tonu ki te kawe i nga mahi whakaora. Hei whakakore i te whakatinanatanga o te manawa o te waha ki te mangai, he mea tika anake mehemea kei te hanu te manawa, ki te mea he tohu whakaatu o te mate.
I te taha o te whakaoranga, ka tukuna te mirakaro o te paura (1%) me te cititon i raro i te kiri, me te rima rau miriona o te glucose (5%), kaore ano hoki i pangia e te mate
Te awangawanga hiko i muri i te patu uira - te awhina tuatahi
Ko nga mahi mo te whakaora he rite tonu te rite ki era kua whakahuatia. Ko te mea nui ehara i te ngana ki te hipoki i te tangata e pa ana ki te whenua, no te mea ka taea e tenei te whakaeke i te tahumaero, te uaua me te tukatuka rerenga.
Mena kua pupuhi te uira i te nuinga o nga tangata i te wa kotahi, ko te tuatahi o nga ratonga hauora mo te tukino hiko, ko te tuatahi, kei roto i te ahua mate mate. Ko te mate, kaore e hiahiatia te whakaoranga, he pai ake kia kaua e pa, ka tatari kia tae mai te motuka. Ka taea te tuku i te miihini maroke i runga i nga wahi pakaru.