Ko te banana tetahi o nga hua tino pai mo nga tamariki. Engari ehara i te mea reka anake, engari he hua tino whai hua ano - he pikinga pupuhi he nui te nui o nga matū whaihua: huaora C, B, potae, huaora E, kaore i te kirikiri te pata, me te pāhare pāporo. Ano ano he panana ki te whakaiti i te kaha o te toto me te hanganga o "hormones of happiness" i roto i te tinana.
Ko te tikanga, he momo ahurei, me te mea tino nui, kaore e taea e te hua o te utu te wareware ki te ahumahi whakapaipai. Ka taea e te kapi Peariki mo te mata te maeneene i nga wiriki pai, te whakamakuku i te kiri, ka hoatu he ahua hou, ka okioki i roto i te meneti noa. Engari tetahi oko ki te hua mai i te rongoa, i te toa ranei kei roto he turanga matū, kei te tapirihia he maha o nga matūkai, a, ko te kiri te mea tino whaihua ko nga mea noa noa iho. Koinei te take ka tūtohuhia kia hanga he matae kanohi ki te panana i te kainga.
Nga tohutao kirikena
Ko te tunu mo te kapi mai i te panana ka whakawhirinaki ki te painga e hiahiatia ana me te momo kiri:
- He makuku mo te whakakii i nga wrinkle pai. He pai mo nga momo kiri katoa. Ka tangohia te 1 panana, 1 te hua manu, 1 tīpune o te kirīmi kawa. He mea tika ki te whakauru i nga hua katoa, me tono mo te 15 meneti i te mata, ka horoi ki te wai wera. Ko te auau o te tukanga he 2-3 wa i te wiki.
- Ka awhinatia ano hoki e te whakakakahu whakakakahu i te pores me te tango i te pupuhi huka. He pai mo te hinu hinu whakaheke, he hiako ranei i te rohe T-rohe momona. Ka tangohia e ia he paraoa paraoa, 1 tīpune o te wai rēmana. Whakaranuhia nga mea katoa. Ka mahue te ranunga hua
he kanohi mo te 15-20 meneti, ka horoi tonu. Ko te auau o te tukanga e kore e neke atu i te 1 wa i ia wiki! - He mea pai mo te kiri maroke te whakapaipai. Kai: 1 panana, 2 punetēpu cream, 1 punetēpu honi. Me paopao tenei makawe ki te mata tonu i muri i te tunu kai, ka noho mo te 30 meneti. Tangohia atu ki te peera paraihe ngohengohe. Ko te auau o te tukanga he 1-2 wa i te wiki.
- Ko te kapi mo te kiri o te kiri. Kai: 1 panana, te tuatoru o te karaihe o te waiu miraka, te kefir ranei. Ka whakamahia mo te 15-20 meneti, ka horoia ki te wai mahana. I muri i te whakamahi i tenei koroka, ka tūtohuhia te wai kohuke.