I tenei ra, ka korero tatou mo nga wheua e haere ana i raro o te huinga nui. I roto i te rongoa, ko tenei raruraru e mohiotia ana ko te hallux valgus ranei te ahua o te waewae. Ko tenei raruraru e pa ana ki te wahine tino pai, i te mea he kaha ake te kaha o nga hononga, a, ko te kino o te waewae e taea anake hei hua o te whara. Ko te urupare o tenei raruraru ko te whakaheke i te upoko o nga hononga (wheua) o te waewae nui. I roto i tenei take, ka anga te waewae ki te taha, a ka pakaru noa te ringa o te waewae ki runga.
I tenei take, he maha nga raruraru o te wahine i te wa kotahi. Koinei te ahua o te whakaheke - ka pupuhi nga wheua i te waewae nui, ka kino te waewae, ki te kore he kino. He uaua ki te whiriwhiri i nga hu - hei utu mo nga huinga ataahua he maha nga wahine e hoko ana i te kore e whai kiko, engari he potae ahuareka, he potae ngohengohe ranei. I te nuinga o nga wa i roto i te wheua kaha o te ringaringa, ka mamae te wahine. Kaore he putea i te wheua, a ka kaha ake ano te raru.
Ka pakaru ki te huha nui, hei tikanga, ka timata ki te pupuhi kore wawe. Ko etahi o nga kaitohutohu e hono ana i tona ahua ki nga huringa hormonal i roto i te tinana o te wahine (i te nuinga o nga waa he nui). I tua atu, he kaha ki te tango i te rereketanga o te waewae i te kainga mai i nga whaea me nga tupuna. A, ko te tikanga, ka taea e tatou ake te whakauru atu ki tana ahua ma te wera i nga hu me te hu, me nga hu me te rekereke.
Me pehea te aukati i te ahua o nga wheua i runga i te toenga nui?
Mena e mohio ana koe kei a koe he painga mo tona puta (hei tauira, ki te mate to mama i tenei), ka hiahia koe kia nui ake te whakaaro mo to hauora. Ka pa ki tenei ka taea te whiriwhiri tika i nga hu. Ka nui ake nga hu ka whakanui i te ahua o nga wheua. Me nga hu me te toki koi. Na ka hiahia koe ki te whakarongo ki te rekereke. Kei te kotahi nga whakaaro a nga kaitautoko katoa i te whakaaro ko te pungarehu o te rekereke e whara ana i nga waewae anake, engari ano hoki te hiku. Ko te teitei o te rekereke kaua e neke atu i te 4 meneti (e korero ana matou mo te oranga o te ra, mehemea he huinga huikoa takirua i roto i nga rekereke teitei, kaore he tukanga kaore e timata).
Mena kaore i te awhina i nga waahanga aukati, kei te tipu haere tonu te wheua i runga i te ringaringa, ka taea te tuku i nga huarahi maha.
Tuhinga o mua
He rereke ki nga whakaaro o te maha o nga tupuna, he rongoa tawhito mo te whakaoti i tenei raru kaore he mana. A ko nga pati, nga putea, me nga taputapu iodine, me etahi atu taputapu, he mea wehe noa. Ko te meka ko te pupuhi me te mamae i roto i te wheua o te tumuaki he raru turoro, a anake ka taea e te taote te whakaoti. Ma te tahuri ki tetahi ngaiotanga, ka whiwhi koe i tetahi whakawhitinga whakaaro, ka taea hoki te whakaoti i to patai ki a ia. He aha nga maimoatanga ka taea e ia te tuku ki a koe?
Mena ka taea e koe te mahi tonu mehemea kaore koe i te waahanga, ka whakawakia koe ki te whakarereke i te ahua o te waewae. Kei roto i enei ko nga whakaheke motuhake, nga waahi, nga tohu-ringa. He nui noa atu o raatau momo. Ko etahi kua hangaia hei whakaiti i te mamae i te wa e haere ana, ko etahi e whakamahia ana i te wa e moe ana, e toha ana i te maihao. Engari, ko te mea kaore he waahi ki te tuku i to ringaringa, he maha noa iho enei mahi hei whakaora i te waahi o te waahi.
Ko te tikanga tuarua o te maimoatanga ko te tango i te wheua o te ringaringa. I roto i te taahiraa hou, ko tenei mahi ehara i te mea he mea rereke me te rereke. Ka taea e te mahi o te wheua te wareware tonu ki te oranga o tenei raruraru, a, i te ra i muri mai ka taea e koe te haere.