Nga tohu i mua i te menstruation

Ko te tikanga mo te wahine me te wahine kia ora tonu te whanau. I tenei wa, me tahuri nga kotiro ki te aro nui ki te maimoatanga. He maha nga ra o te ra e mate ai te maha o nga raruraru, no te mea he maha nga wa o mua i te kino o te oranga. Ko te ahuatanga o tenei ahuatanga ko te mea nui o nga tohu i mua i te timatanga o te menstruation i huaina ko te mate o mua, ko PMS ranei. Mo ona tohu matua he pai ki te mohio ki nga kotiro katoa, me korero nga whaea ki a raatau tamahine, kia rite nga kotiro ki te whakarereke i te tinana. Na ka kore te wehi me nga ahuareka kino e whakawehi ia ratou, ka raru.

Nga tohu o te PMS me te ahua i mua i te menctruation

I te ahiahi o nga ra tino nui, ka taea e nga wahine te kite i nga waahi rereke. Ko etahi e amuamu ana ki te ahua o te tausea. Ka taea e tenei ahua kino te haere tahi me te kotiro mo nga take e whai ake nei:

• no te mea o nga ahuatanga o te hanganga o te pokapū, e timata ana ki te whakauru i te kaha ki runga i nga pokawhanga nerve e tika ana ki te taumaha i tenei wahanga o te huringa;
• te nuinga o nga waahi kei roto i te hunga e kaha ana ki te takaro i nga hākinakina, i raro i te raruraru o te tinana;
• Ka taea hoki e nga pire hauora te whanau he raruraru, he mea tika kia matapaki i tenei take ki te taote.

He maha nga tangata e kite ana i te piki ake o te hiahia i mua o nga ra tino kino. Ko tenei ka puta mai i nga panoni i roto i te horopaki horopaki. I tenei wa, he pai te tohutohu mo te whakahaere i te kai kaiora:

• ki te whakaiti i te nui o te tea kaha, ki te whakakore i te kawhe;
• kai atu i nga hua, huawhenua;
• kia nui te kai i nga hua miraka;
• kaua e kai i te rota, te reta;
• He mea tika kia inu i te nui o te wai.

Ko te nuinga o nga wahine kua whai wheako PMS, e waia ana ki nga tohu i mua i te menstruation, ano he mamae mamae. Ko tenei raruraru ka puta mai i nga whakawhitinga o te pokapū, no te mea i te wa o te menstruation, ka waiho te rerenga o te endometrial. Ko tenei ka puta mai nga ahuareka kino. Ka taea e te mamae te whakahoki. Ma te marea nui, ka taea e koe te inu i te rongoā mate.

Ano hoki, ko nga huringa o te uma kei roto i nga tohu i mua i te menstruation. Ka kite nga wahine i te mamae me te pupuhi o te papa o te mammary. Na etahi o nga kotiro ka nui ake te piki o te pāmahana ki te 37 ° C. I tua atu, tera pea ka pupuhi nga waewae, he mate pukupuku, te ahua o nga huringa rere.

Ka puta te mate kino ki te kiri i mua i te taangata. He raru ano hoki tenei raruraru:

• te ngoikore o te mate;
• nga huringa homoni;
• te tango i nga rongoā homoni;
• etahi raruraru endocrin.

He mea nui i tenei wa ki te aroturuki i te kiri o te mata. Me tino kounga te hangarau.

Ko nga huringa i roto i te whanonga o nga wahine he ahua ano hoki. Ka taea e ia te whakakino, te whakahihi, te pukuriri.

He maha nga iwi e hiahia ana ki te hia o nga ra i mua o te marama, kei reira enei tohu katoa. He takitahi tënei, ä, ka whakawhirinaki ki ngä ähuatanga o te tinana. Ko nga tohu kino ka puta mai 2-10 ra i mua i te ahua o te whakaheke toto. Ko te nuinga o te waa e haere ana ki te timatanga o nga "ra tino nui". Mena i muri i nga menstruation kei te noho tetahi tohu, ka pai ki te kite i te taote kia whakakore i te mate.

He aha nga tohu ka puta i nga kotiro i mua i te taangata tuatahi?

Motuhake, he pai ki te kite i nga huringa ka pa ki nga taiohi. Mo te 1-2 tau i mua i te tīmatanga o te taangata tuatahi , ka timata te tipu ki te tupu i nga u, ka puta mai nga makawe i raro i nga waahi me nga purongo. He maha nga kotiro kei te pouri mo te haki. I tenei wa, ka rere ke te ahua - ka neke ake te wahine.

Tata ki te 2 marama i mua i nga ra tino kino, ka puta mai nga waahanga marama. I te nuinga o nga wa, ka taea te kowhai i te tae, kaore he kakara. I te po o te menstruation, ka taea e te kotiro nga tohu katoa o runga ake, tae atu ki te mamae, nga huringa o te huru. He aha nga tohu i mua i te marama i roto i tenei, i taua kotiro ranei, kaore i te mohiotia i mua. Engari kia mohio te taitama ki tenei waahanga o te tipu me te kore e kaha ki te uiui i tona whaea.