Ko nga marama tuatahi o te oranga o te kotiro he mea nui tonu te kaupapa, he mea me whakarite i mua mo te tamaiti me nga mema katoa o te whanau. Mo te 2 - 2,5 tau i mua i te tīmatanga o te menarche (te menstruation tuatahi), ka tīmata te tipu. Ka timata te whanaketanga o te kotiro ki te whakaputa i nga homoni wahine, kei te hangaia te pūnaha whakaputa. He huringa hormonal te take o te hinengaro hinengaro, te kaha o te huru o te wairua, te whakautu kaha ki nga mea ngawari hei awhina i te whare, i nga korero mo te whanonga. Ka timata te whakawhanau o te wahine ki te tipu o te uma, ka puta mai nga makawe me nga pungarehu. He tere te tipu - i tenei wa ka nui atu nga tamariki ki o raatau. No te mea he rereke te tipu o te wheua, te uaua, me te kiko o te kikokiko, ka puta mai te paheketanga o te taiohi, he raruraru hinengaro mo nga kotiro. Ka whakanui hoki i te hanga o te waahanga me te wera o te wera, e arahina ana ki te ahua o te hiko o te wera me te hakihaki i runga i te mata, te pouaka, me te hoki. Ko te ahuatanga o te kiri, he kiri maamae ranei, i te kore e pupuhi me te kakara, he waahi ano hoki mo te paari. Ko te mahi a nga matua i tenei waahanga kei te whakamarama i te tamaiti ko enei hanganga poto nei he hua anake o te hanganga o te kaiora, no te mea ka taea e nga tamariki te whakarereke i nga wheako kaha me nga uaua. Waihoki, me tiaki koe i te kai tika, tika. Ko nga kai tino taumaha e whiua ana e nga kotiro maha i te wa o te taiohi, ka whai kino ki te punaha uri me te kaha ki te whai tamariki, ki te hauora.
I nga tohu tuatahi o te menstruation, he mea tika kia whakawhitiwhiti korero ki te tamaiti kia kore e wehi te kotiro, me te whakarite i te hinengaro. Ko te kaupapa o te whakawhitinga kōrero ko te whakamarama i te pehea e whakawhanakehia ai te koiora, ki te ako i te whakamahi i nga hua horoi. Ko nga tohu tuatahi o nga mahi ko te whakanui i te kopu o te mamama, te pupuhi o te manawa, te kaha te kaha, nga mate o te mate pukupuku, te nui o te hiahia, te mokete i roto i te puku o raro.
I te wa e timata ana nga kotiro ki nga ra tino nui, me tino aroturuki hoki tatou i te tautuhinga o te huringa, me nga tohu whakamataku ki te tautuhi i te take. Ko nga mate katoa o te rauropi, kaore i te rongoa i nga waahanga wawe, ka kino ki te ahua o te hauora i te wa kei te heke mai. Na reira, me te timatanga o te taangata mo te tangata, me maama te kotiro he aha nga tohuhanga o te waahi noa, me te whakaatu i nga haukotanga i roto i te tinana. Ki te mahi i tenei, kia tirohia nga ra tino nui mo nga kotiro ka timata me te rere.
I runga i te āhuarangi, te kai totika, te hinengaro hinengaro, ka rereke te tau o te timatanga o te waahi o te waahi o nga kotiro. Kaore pea te kai pai e pa ki te paanga me te hanganga o te tinana, ka pa hoki ki te whakawhanaketanga o nga raruraru taumaha.
Ko te nuinga o nga wa, ka timata te maatama i roto i nga kotiro i te 12-13 tau. I te ahuatanga o te menstruation tuatahi i mua atu i te 9 neke atu ranei i te 14-15 tau, he mea pai ki te whakahaere i tetahi rangahau, no te mea ka whakaatuhia e nga momo rereke nga mate o te puroto, nga mate whanaketanga o te tinana. Ko te wa tuatahi i te marama mo nga kotiro ko te nuinga o nga ra 3-7 ra, ko te huringa he 28-30 ra te roa. I te wa o te wa, ko te roa o te huringa e 21-35 nga ra. I te tau tuatahi, kaore pea te waahi o nga marama mo nga kotiro, engari i muri i te hanganga o te huringa, ko nga take herenga mo te haerenga ki te taakuta. Mena kaore i te whakaturia te huringa i roto i te 1-1.5 tau, ka tohu hoki tenei i te rereke. I mua i te whakatinanatanga o te huringa, ko nga wa i waenganui i te menstruation i roto i nga kotiro ka taea mai i te 1.5 ki te 3 marama, he maha tonu nga tohu o te marama o nga raruraru hauora. I te kore o te manarche me nga whakaeke kino o te mamae i roto i te kopu o raro, me kite koe i te taote - ka tohu pea tenei i te rereketanga o te whakawhanaketanga, kei te tupu te poka i roto i te tane, me te toto kaore e haere ki waho. He kino te ahua o te anomaly no te mea kei te toto te toto, a ka tae ki roto i nga awaawa, ka tika te mahi. Ko te mamae i te ra o nga ra tino kino kaore he take e raruraru ai, ko te take ka waiho hei mokomoko e whakakore ana i te rere o te toto, i te mahi nui ranei. Rapua he awhina mai i te tohunga ki te:
- i muri i nga ra o te tino mate o te wahine kaore i tae mai te kotiro i roto i te 3 marama;
- he nui te mamae o te mamae (ko te take he mate, he mumura, he raruraru hormonal);
- I muri i te whakaritenga o te huringa, ka timata nga haukotanga;
- he nui atu te nui o te toto i mua atu.
Ko nga tukanga hauora i nga ra o te tino raumati kei roto i nga tukanga wai maha me te whakamahinga o nga taputapu motuhake. Ko te whakamahinga o nga pounamu mo nga kotiro he mea e hiahiatia ana, ahakoa kaore e pa ki te hanganga tinana o nga ohanga taiao, ka arahina ki te panui o te taiao rereke me te ngoikore.
Mai i te ra tuatahi o te menstruation, he mea tika ki te timata i te maramataka menstruation, i reira e tika ana ki te tohu i te ra tuatahi me te ra whakamutunga o ia menstruation. I te tuatahi
I nga ra kino mo te kotiro ehara i te taimaha taimaha, he mea tika ki te tango i etahi maha o nga mahi ohie. Te mahi hauora hauora, te mataara i to kai, te piri ki nga mahi o ia ra. I te wa o te marama, whakaratohia te tamaiti ki te okioki. Kaua e whakaekea nga pakanga - me mohio koe ko te take o te ahua o te riri he hormonal
rereke, me te kore he whakaute mo nga kaumatua.
Hei karo i nga raruraru o te taiohi, e timata ana me te marama tuatahi, me ako nga matua ki te kite i ta ratau tamariki he tangata e tika ana kia whakaute, kia waiho hei hoa pono e kore e pehi, engari, i te mea ke, he tautoko tonu.