Ko te kai pai, te paramanawa "i te haere," ko te oranga o te noho me te whakapau kaha ka aukati i te puna pukupuku me te taiao. Ko tenei ka arai i te ahua o te kore o te hauhautanga me etahi atu mea whakamiharo. Hei whakapai ake i to hauora me whakamarama koe ki te whakatika i te hiahia, he aha nga raau taero e taea te awhina i tenei, me te aha e whakakorea nga tikanga o te kai.
Me pehea te whakarereke i te mahi a te toronga ki te papiri?
Tuatahi, me whakapai ake koe i to kai. Ko nga kai hei mema, me te toru o nga kai i te ra. I te wa ano he mea nui kia kite i te wa kai ki te whakakore i te mahinga tahua o nga hua e whai ake nei:
- te huka, te whakakapi i te honi me nga hua maroke;
- te tunu me te taro;
- hua huakore;
- te houra, te kawhe, te waipiro.
Hei whakaora i te kiri, me whai tonu koe i enei ture:
- Me whakapai koe i to kai me te wai, me te wai. I te ra o to raatau me nui kia rua rita. Me noho koe ki te inu i muri iho i te oho ake i te karaihe o te wai.
- I te wa e kai ana koe me whakamatau koe kia kaua e horoia te kai, me whakamahi noa i muri i te hawhe haora. Na reira, e rua tekau meneti i mua i te kai, he pai ki te inu i te wai, te wai ranei.
- He mea tika ki te whakaki i to kai ki te muka, e awhina ana ki te horoi i nga kiri me te tango i te papa. Kei roto i nga kiri kai, huawhenua, manga, nati. Ka tae ki roto i te kopu, ka timata te tipu ki te mimiti i te houku, nga ngako, nga toenga kai, nga kai me te tango i te tinana.
Mena ka kitea enei ture, ka taea te whakapai i te ahuatanga i muri i nga ra e rima.
Me pehea te whakaora i nga mahi a te whara me nga rongoa a te iwi?
Mo te ra nohopuku, he pai nga pauna me ona whaowhia. E rua rau karamu o nga hua ka ringihia ki te wai kohua me te tohe kia rua haora. I te ra e hiahia ana koe ki te kai i nga hua me te inu i te whaowhia i whiwhihia.
Ko te horoi horoi pai he huamata o te aporo, te kāreti me te pīti, he mea whakakakahu ki te hinu oriwa.
Hei whakapai ake i nga pukupuku, ka tohutohu ratou ki te inu i te whakapaipai otaota:
- Te kaha o John John ;
- Tuhinga o mua.
- lemon balm.
Na konei ka taea e koe te whakatika i te mahi o te hiahia o te pakeke. Me kai tonu i nga kai e whai ake nei:
- te pipi i tetahi ahua, kohuatia, raw, tona wai;
- kefir (e taunaki ana kia inu i te ra i mua i te moenga);
- he piki huawhenua;
- te whakapaipai i nga purapura purapura (te aro ki te papakupu).
Nga whakaritenga mo te whakarite i te hiahia
Ko te panui o nga raruraru me te kirumati, e whakaatuhia ana i roto i te pupuhi, te papakupu, te mate pukupuku, te pakeke i roto i te kopu, e tohu ana i te kore o te hauora. Na reira, mo te maimoatanga whakarite raau taero kei roto nga mea e tika ana.
Pancreatin
Ko te rongoa tino rongoa. Kei roto i tana momo trypsin, lipase, amylase, e whakatairanga ana i te pakarutanga o nga pūmua, nga warowaihā, me nga ngako.
Raina
Ko te rongoa mo te whakaritenga o te kohanga kei roto i te lactobacilli, he whai hua ki te tinana. Ko te Lactose, he waahanga o tona hanganga, ka whakakore i te mahi o nga miihini pathogenic, e whakarato ana i nga tikanga tino pai mo te mahi o te hauora. Kei roto i te tarukino te whakawhitinga o te huaora C, B me te K, e whakanui ana i te mahi tiaki.
Bifidumbacterin kaha
He rongoā o te takenga taiao, e whakataurite ana i te mahi a te kiri. Ko te aroaro o te bifidobacteria e whakatairanga ana i te whakaoranga o te microflora, e awhina ana ki te whakakore i te toxins, te tiaki i te whakawhanaketanga o te huaketo pathogenic, me te awhina ano hoki ki te whakauru i nga huaora me nga waikawa amino, te whakapai ake i te mate tangata.
Ka taea te kawe mai i nga mahi tawhito o te waahanga taiao i roto i te tango i nga rongoā:
- Primadofilus;
- Whakaahuatanga;
- Purongo;
- Bifiform;
- Waehuuru.