I te wa e hapu ana, he tohu tino nui te nekehanga toto, e tika ana kia aroturuki koe. Ko te huringa i te nekehanga ki runga, i raro ranei, ka taea e nga momo pathotanga, hei tauira, te hypoxia fetal. Mena ka tika te wa ki te mahi, ka taea te karo i nga putanga kino.
Na, kia mohio ai koe ki te whakatipu i te puai i te wa e hapu ana, me whai koe i etahi tohutohu poto.
Me pehea te whakanui i te kaha o te wahine hapu?
Mena kei te kaha te pehanga i raro i te 90/60, me whakatika koe i to tahua. I te kai, me noho nga wahine ki nga kai e whakanui ana i te puai i te wa e hapu ana - he huawhenua hou, he hua, he rēmana, he kāreti, he pango pango, he pata, he ate ate. He pai te tiihi me te maama. Ko te kawhe mai i te tea maoa e tu mai ana i roto i te ahua o te kawhe.
Hei tautuhi i te nekehanga toto i roto i nga wahine hapu, me whakakore koe ki te tango i nga pati me te noho roa i raro i te wera wera. Me karo ano hoki i nga ruma maaka me nga waka a te iwi, ina koa i te wa o te tere. Ka taea e tenei te whakanui ake i te pihanga, he mea tino pai ke.
Arotake me te whakatika i te moe me te okiokinga. Me moe te po mo te 10 haora, a, i te ahiahi, he pai ki te tango i etahi moemoea mo etahi atu haora.
Hei whakanui ake i te pehanga i roto i te maioha e whakatairanga ana i te kaha. He tino ngawari tana mahi, na reira ka taea te whakamahi ki a koe ano. Ko nga mea tino kaha kei nga tohu o nga maihao, i waenganui i te ngutu o raro me te kae, te ngutu o runga me te ihu.
Te whakapiki ake i te pehanga me te kaha o te mahi tinana - he utu motuhake mo nga wahine hapu, e 5 meneti te roa. He pai nga haere me te haere i te hau hou. Mena kaore koe i te whakapae, ka taea e koe te hainatanga mo nga wairangi, te yoga me etahi atu mahi mo nga wahine hapu.
Ma te kohi i nga mea katoa o runga ake nei, ka taea e matou te korero ko te mea kaore he kino, engari ka whai painga hoki te wahine hapu me te whakapae - te kai pai, te ra tino pai,
Te heke toto me te rongoā
Kia mahara kia kaua e tango i tetahi rongoā kaore i te korero tuatahi ki te taote. A, i te nuinga o te ra, kaore e pai ana te tango o nga matū i te wa e hapu ana me te mea he mea tika anake i roto i nga take tino. He pai ake te whakamatautau i te whakaheke toto i nga rongoā a te iwi.
I raro iho i te nekehanga iti, me mutu te tango i nga hapori, ahakoa he puna maori ta ratou.