Ahakoa ko te hunga e kore e mate i nga raruraru me te pūnaha mate pukupuku, ka mohio pai nga putea o te kaha me te ahuareka ki te wheako ia ratou. Ko te nui o te pehanga ko te raruraru ka taea pea e te tangata tino hauora te whakatutuki. Me pehea ki te whakatutuki i tenei raru, ka korero atu ano.
Nahea te nui o te nekehanga toto?
Kia mohio ko te nui o te nekehanga ehara i te uaua. Ko te raruraru ka whakapohehe i te tinana: he ngangau kei roto i nga taringa , he kaha, e patuki ana i nga kiriuhau ka timata, kaore ano i te haere noa i muri i te tango i nga kaitautoko, te nausea me te ngawari. Ma te ahua o tenei tau, he kotahi noa te uiui: me pehea te whakaiti tere i te toto.
Ko te tikanga, i roto i te meteozavisimyh iwi me te hunga e mamae i te teitei teitei mo etahi wa, kei reira o ratou tikanga o te tiaki urupare, whakamatautau me te mahi i runga i te kotahi rau ōrau. Engari ko nga "tīmatanga" kei roto i tenei wa he waa uaua. Me pehea te whakaiti i te taraiwa me te kore rongoā, ko te tangata e kore e kite i te raruraru rite i mua i te iti o te mohio, me nga taputapu e tino awhina ana i tenei keehi, kaore ano i te mohiotia.
He maha nga huarahi e whai hua ana hei awhina i te paheketanga me te hoki mai ki te ora hauora. Mō ratou - i raro.
Me pehea e taea ai e koe te whakaiti i te pihanga me te kore papa?
Ehara i te mea ko te take anake te nui o te whakaheke toto. I te nuinga o nga wa, ka taea te whakakore i te peke i etahi o waho:
- te ahotea;
- te wero (he ra mahi pakeke, hei tauira);
- te huringa o te huringa i te rangi;
- he momo kino kino me etahi atu.
He maha nga mea ngaro e pa ana ki te whakaheke i te taraiwa me te kore rongoā. I roto i te maha o nga take, kaore i te pai ake i nga rongoā. E penei ana:
- Tuhinga. I muri noa iho i te whakaaro ka timata te pihi, ka hohoro tonu te whakarereke i nga korero katoa ka hoatu ki te tinana, ka okioki te roro.
- Te wai. Ko nga tangata e kaha ana ki te neke atu i te kaha ka inu i te rita o te wai ma te ra kotahi.
- Whakatauritea nga pati mo nga waewae. Ka awhina ano hoki ratou ki te whakaiti i te kaha. Waihoki, tuhia o waewae ki te wai wera me te wai makariri - ka kite koe i te tere o te pakaru ki tenei tikanga, me te kore raau taero.
- He mahunga me te mahunga. Ka taea e te kaitautoko "miihini" motuhake te awhina, me te tikanga, ki te whakaiti i te kaha. Ko te painga o taua paanga he mahinga o te rohe tarai.
- Nga tukanga mautohe. He tino whai hua - kaore koe e tatari tae noa ki te whakaheke i te toto toto, no te mea ka taea te aukati i tona ahua: te whakahau, te oranga hauora, te mana taimaha.
He pehea te whai hua o nga tohutohu i runga nei mo te whakaiti i te pire teitei ki te kore raau taero, i runga i nga āhuatanga o te tinana. Mena kaore tetahi o nga tikanga e mahi, he pai ake te tono mo te awhina a te tohunga. Ka äwhina te whakamätautau ki te whakatau i te poutü maimoatanga tino tika.
Kei te whakaheke te taraiwa o te tihi?
Ko tetahi atu huarahi whai hua hei whakaiti i te piripiri he whakamaaratanga otaota motuhake. He maha nga tipu he mea hei whakaheke i te kaha. Kei roto i era ko:
- barberry ;
- he putea na te hepara;
- chokeberry;
- hawthorn;
- whaeawort.
Ko nga ahua ano e kiia ana ko te tea matomato, engari e hiahia ana au ki te korero atu mo tenei tipu.
Kaore i rite ki era atu otaota e whakaiti ana i te kaha o te toto, ko te tea matomato ko te whakapononga - he whakaongaonga - he painga Ko te mea, ka inu i te kapu o te tea matomato kaha, ka nui haere te kaha. Ki te huri i te tea ki tetahi huarahi, me te whakaheke i te pihanga, me whakainu koe i nga ipu e toru o te tea matomato ngoikore mo ia marama. I roto i te marama, ka kite koe i nga hua pai: he pai te tukanga me te whakapai ake i te ahua o te tinana.