E ai ki nga kaitohutohu e mahi ana ki te raruraru o te taimaha nui i roto i te tamaiti, te taumaha, he hua o etahi mate ka puta i te 5% noa iho o nga tamariki, i te 95% o nga take ka puta mai i te raruraru o te whare me nga mate kai.
Te kai mo te mate taimaha mo nga tamariki
Ko te kai mo te mate taimaha, ko te mea tuatahi, ko te kai hauora tika, me te kore e wareware i te tamaiti o te kai me te tipuwhenua. Ko te tipu tipu e hiahia ana ki te kai pai me te tino painga mo te whanaketanga tonu, na ko te mahi matua mo te kai ko te tuku i te tinana mai i nga ngako.
Ngā ture whānui mō te kai tōtika tika mō te tamaiti he nui te taimaha:
- Whakaitihia te kohinga o te warowaro i tona ahua ma: te taro, te rīwai, te reta, aha atu.
- Tangohia nga kai iti 4-6 nga wa i te ra, kia kore ai e hiakai i te mate kaore e tuku i te kopu ki te "toro".
- Te whakahaere i nga paramanawa i waenganui i nga kai, i te mea he uaua ki te peke tonu ia - ki te tuku hua, ki te kai iti-calorie.
- Kaua e whakaae ki te kai i mua i te TV, rorohiko, aha atu, kai, me te kore e tere, ka aukati i te tipu.
- Me whakarite i te kai whakamutunga i te 2 haora i mua i te moenga.
Te Poari Taumaha mo nga tamariki
Whakaarohia nga ahuatanga o te mahi, me pehea te awhina i te tamaiti mai i te kotahi ki te toru nga taimaha e ngaro ana:
- te ngana kaha ki te wikitoria o nga raruraru iti;
- e haere ana i runga i nga kaupae e te ringa;
- takaro mo te huna me te rapu;
- ngā kēmu i roto i te tuwhera o te rangi me nga pōro i te raumati, ka takahi i te hotoke;
- nga tauira tauira (nga hoiho e rere ana, nga manu rere, e eke ana i te tereina, me etahi atu).
Ma te awhina o nga mahi e whai ake nei, ka whakaarohia e koe te pehea e taea ai e koe te pauna taimaha ki te tamaiti o te tau kura.
- he momo rereke (i runga i nga toka, i runga i nga rekereke, i te hiku);
- te peke (nga waewae ngatahi, nga waewae wehe, te taahiraa whakaeke);
- nga mahi imitative i roto i te kēmu (te tarai i te tereina, te karaka, i te whakataetae)
- te whakaata i nga taumahi pakeke (te tipu o nga tipu, te taipene i tetahi taonga puoro).
Ko te huarahi pai ki te ngaro i te taimaha te tamaiti o te tau kura - nga waahi ngahau me te kaukau. Ko te whāinga matua o nga mätua ehara i te whakaoti i te raruraru o te "pehea e pakaru ai te taumaha o te tamaiti", engari me pehea te mahi, ka pai tana whai i nga ture o te kai pai me te oranga o te oranga.