Ko te nekehanga tawhito ko te tohu tino nui o te mahinga o te katoa o te rerenga totora me te rorohiko. Kei roto i te rua o nga mea - te pehanga o raro me runga. Ko te waahi noa i waenganui ia ratou he 50 tohu. Mena he nui ake te rereketanga i waenganui i te pihi o runga me raro, he nui rawa te painga o te oranga o te tangata.
He aha te nui o te rereketanga i waenganui i nga tohu tohu?
Ko te tohu o runga e whakaatu ana i te kaha e kaha ai te uaua o te ngakau ki te aki i te toto ki roto i nga papa. Ko te ngaohiko iti ko te tohu o te reo o te puurongo. E whakaatu ana i te uaua ki te mahi, kia rere te toto i roto i te tinana. Ko te rereketanga nui i waenganui i te papahanga o runga me te raro ka whakaaro he nui rawa nga ngongo o te ngongo, a, ka pupuhi te ngakau i te wai toto i roto i te tikanga whakapakari, ara, kei te mahi i runga ake i te tikanga. Ko tenei tohu he whakamataku i te mate o te mate pukupuku o te mate pukupuku, mo te tauira, he whiu, he patunga mate ranei.
Ko te nui o te nekehanga i runga i te taha o raro ka kitea i raro i te wero nui me nga kawenga hinengaro. Ano, ka puta tonu tenei ahua i muri i te kaha o te tinana. Ko te rereketanga i roto i te neke atu i te 50 nga tohu i waenganui i te papa o runga me raro ka puta i nga tangata e mate ana i:
- atherosclerosis ;
- mate pukupuku;
- he maha nga mate, he kino e pa ana ki te wahanga paraihe.
I roto i enei take, he nui atu te moe, te ngawari me te wiri o nga pito.
Me pehea te whakaiti i te rereketanga i waenga i nga tohu?
Mo te rereketanga i waenganui i te pihanga o runga me te iti iho kaore e neke atu i te 60, he maha nga ture hei whakatutuki:
- Whakaritea i tetahi waatea rereke (ka awhina i te tukatuka i te tukanga tukatuka).
- Whakamahia nga mahi hauora rerekē i te iti atu i te 3 nga wa i te wiki.
- Moe mo te 10 haora i te ra.
- Kaua e kai i nga kai parai, te kawhe me te tea kaha.
- Haere i tenei ra i te huarahi.
- Kaua e paowa.
- Kaua e inu i te inu waipiro.
Mena he rereketanga tenei ka puta mai i te waahi o te tinana, o te hinengaro hinengaro ranei, he mea tika ki te tango i tetahi mea whakaheke. Kia mau tonu te kaha me te awhina i nga hupa rongoa o te koura, te pakiaka, te ginseng me te elecampane.
Ko te hunga i puta he rereketanga nui i puta mai i te mate o nga mate, me kii te mate o te mate.