I te nuinga o nga wa, ko te hunga e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha, ka miharo ka noho ratou i etahi haora i roto i te whare takaro, a ka tu tonu nga tau kei runga i nga pauna. He torutoru nga tangata e mohio ana ko etahi mahi kaha e kore e whai kiko ki te tahu ngako.
Na, kaore nga mahi katoa i runga i nga tauira me te hauora e pai ana mo te whakakore i nga putea atu, kia kore ai e ngaro te wa, he pai ake te tono mo te tohutohu mai i te kaiwhakangungu ngaio, ki te whakarereke i etahi putea e kore e tuku i te hua e hiahiatia ana.
1. Maama
Ka miharo koe, engari ko te mahi tino ngawari me te rongonui e kore e awhina ia koe i te pakanga ki te taimaha nui. Ko taua mahi he pai mo te whakapiki i nga uaua me te whakatika i te ahua, a, ka nui atu nga pauna, na enei mahi ka taea e koe te tuku i nga waewae nui me te rauropi, me te rima o nga wahanga, penei ano ko Kim Kardashian.
2. Te whakakore i te kiriata kai
Ko tetahi atu whakaaro pohehe ko te mea ki te mea i te wa e mahi ana nga mahi hākinakina ki te kiriata kai, ka tere haere nga momona. Engari ko tenei tikanga ka awhina i te matewai anake, i te mea ka nui ake te wera o te wera, me nga ngako me te wera e kore e puta, koia i tenei waa ka ngaro te tinana o te tinana, kaore e kino ki te utu.
3. Pana-ups
Ko te mahi i te ahua o te pana-mai i te papa ka awhina i a koe ki te whiwhi i nga uaua whakaora i ou ringa, me te whakapumau i nga uaua o tou uma. Engari, kaore e taea e koe te ngaro taimaha rawa, no reira, kaore he tino utu ki te whakapau i te wa nui ki tenei mahi.
4. Te whakaheke me te whakawhānui o nga waewae i runga i te simulator
Ko tenei mahi ka awhina koe ki te patu i nga kuao kau, nga pokai me nga tua o te huha, engari kaore e taea e koe te wikitoria te taimaha nui. He pai ake te whakakapi i tenei mahi kaha me nga waewae ngawari me nga waewae, me te mea ka ngaro te taumaha.
5. Mahi ki te dumbbells mo nga uaua ngutu
I te tumanako ki te whakaiti i nga taha me te whiwhi i te peke "aspen", ko nga kotiro ka mau ki nga pupuhi taimaha, ka timata ki te hanga i nga awangawanga ki te taha ki tetahi taha. Engari ko nga mahi penei kaore e whai hua te hiahia, no te mea kei roto i tenei putanga ka tupu ake nga uaua me te tipu i roto i te riki, me te whakakino i te whitiki.
Mena e hiahia ana koe ki te tautoko i enei uaua i roto i te reo, te whakakore ranei i te pupuhi i roto i te waitohu, ka whakamahi i nga pupuhi tino marama, kaua e neke ake i te 1.5 kg, kaore tenei mahi ka awhina i te hanga i te uaua.
6. Te whakakotahi i nga ringa ki te simulator me te whakamahi i te uta
Ko te tikanga, ma tenei mahi e kaha te kaha o nga uaua o te hokinga, engari ki te maka e koe 25 kg o te uta me te nui o te wa mo tenei kaihoroi i te tumanako ki te whakakore i te taimaha o te taimaha, ka waiho i roto i tenei take anake "parirau" kore. Me mahi nga mea katoa i roto i te whakaatau.
7. Te tohatoha o nga uaua waewae
Ko nga kaitautoko, me maatai i nga rereketanga rereke o nga waewae, ka tohatoha i nga uaua i roto i te huha, kei te nuinga o nga waaahi taiao. Engari ko tenei simulator i hangaia hei tautoko i nga uaua o nga waewae i roto i te reo, engari kaore i te tahu i nga ngako. Ano, ki te whakakorehia e koe ki nga mahi i runga i taua mea, ka taea e koe te whakaheke i roto i nga whakapapa me te kino ranei i te turi. He pai ake te whakakapi i nga whakaeke tupapaku i runga i te whenua pakeke, na ka taea e koe te whakaheke i te rota atu atu.
8. Te whakaiti i nga waewae i runga i te takoha
Koinei te simulator tino pai mo nga kotiro. Ko te neke atu-i runga i ona waewae ki runga, he maha nga iwi e whakaaro ana ka taea e ratou te peke i te ngako taraiwa i runga i nga hiku, engari kaore he raruraru o te ngoikore o te uaua i roto i tenei rohe. Ki te ngaro i te taumaha, waiho enei momo mahi me te whakauru ki te kaukau, te peke atu i te pa, te puoro, te rere, te ngahau me te kanikani, no te mea he tino whai hua ngaa waahana mo te ngako ngako.