I te wa e hapu ana, he nui te whakahoutanga i roto i te tinana o te wahine. Ko te panui o nga panoni i roto i te horopaki o te homoni, nga raruraru moe, nga whakaaro hinengaro ngoikore, nga huringa o te hiahia me te hiahia reka. E whakapono ana nga tohunga he maha nga huarahi e hiahia ana te hiahia ki te tango i etahi rihi e tika ana ko te whaea o muri ake ka whiwhi i etahi momo tohu matatini mai i tana kopu, e whakaatu ana i te kore o etahi mea.
Ko te hoa aroha me nga whanaunga tata e mohio ana i nga hiahia o te wahine hapu me te mohio, me te whai i te hua e tika ana hei whangai i te tangata whakahirahira me te riu e hiahiatia ana i te po. Kua roa te whakapono o te iwi ki te iwi: ki te whakakore koe i te hapu ki tetahi mea, kaore te huarahi pai mo te tamaiti kei te heke mai. Me tamata ki te mohio mehemea, me tino tika nga mahi katoa a nga wahine i roto i te waahi, me nga hiahia o nga wahine hapu kua tino paahure me te aha i whakatika ai.
I te nuinga o te wa, ka kaha te kai ki te kai, ki te pangia he mea rereke, me te whakamahi i nga kai i nga moni e kore e whakaaetia, ka kitea i roto i te tuatahi me te toru o nga marama o te maatatanga. A he mea taiao tenei, no te mea kei roto i enei wa ko te ihirangi o nga homoni, ina koa te herogen, i roto i te toto kei te taumata teitei. Ko te korero tenei he aha nga wahine i roto i te wa o te hapangatanga, ka kite i te ahua o te reka o te tinana.
E tohe ana nga kaimätai hinengaro ka taea te tautuhi i te maha o nga hiahia o nga wahine hapu ki mua i te timatanga o te "ahua pai". Na, mehemea he kotiro, i te wa o te PMS, ka piri ki te tiakarete, ka nui pea, ka pakaru ki te reka me te wa e hapu ana, a, ki te mea i nga ra tino nui ka pa ki nga waipuke, na, i te wa e tatari ana te tamaiti, ka hiahia ia ki te pihikete me te sauerkraut. Ko te whakakore i nga hua e hiahiatia ana kia kaua e raweke, engari i nga waahi kaore e hiahiatia ana e nga kaitohutohu ki te whakakore i tenei, ki te kai ranei mo nga take hauora, hei tauira, he raruraru nui me nga whatukuhu - me whakatau e koe te kai tote, he mate mate ranei ki tetahi hua, n.
Ma te hiahia, ko enei ranei atu hua?
Tuhinga o mua
Na te mea ko te nui o te toto i roto i te wahine hapu kei te piki haere, he nui ake te painga o te tote ki tona rere. Engari te tote e pupuri ana i te wai i roto i te tinana, e pupuhi ana, e whakaheke ake ana, na kia iti te kohinga.
Pai
Te whakatau i te taumata o nga pheromones e whakarato ana i te taiao pai, me te taiao hinengaro hoki. He pai ake te whiriwhiri i nga reta whaihua: te miraka iti-calorie, nga hua me nga hua maroke, nga hua reka.
Te kai me te kai
Ko te hiahia ki te kai i nga hua kai he maha ake te korero mo te kore i roto i te tinana o te pūmua. I tenei wa ka tūtohuhia kia whiriwhiria etahi atu puna o te taonga: nati, te tiihi, te ika.
Te waipiro marama
I te nuinga o nga wa, e whakaatu ana nga wahine hapu ki te hiahia ki te inu pia me te waina. E whakapono ana nga taana ka taea e te karaihe o te waina maroke me te pia te utu me nga wahine hapu. Ano, ko te waina he nui te huaora C, a i roto i te pia - huaora o te momo B.
Nga waahi tawhito
Mena kei te hiahia te whaea o muri ake ki te tango i te kirika, te hukahuhu, te toothpaste me tetahi mea penei, me waiho ki te tata rawa
Ko te whāinga matua o te whaea kei te heke mai ko te whakamamae me te whanau i te tamaiti pakaru tonu, na te piri ki nga kaupapa o te kai hauora ka waiho hei waahanga nui o tona oranga i roto i te wa tino nui. I etahi wa, ka taea e koe te painga ki te reka, engari kaore e taea e koe te haere ki runga i nga hiahia o te tangata, te mate me te hunga e aroha ana ki nga raruraru me te whakawehi i to hauora hauora me te hauora o te tamaiti.