He aha to whakaaro, he aha te kounga e whakaakohia ana ki nga toa o nga ope motuhake i te waahi tuatahi? Te kaha ki te tango i nga patu me nga tikanga o nga mahi whakaari? A kaore i konei! Tuatahi, ka akohia nga mema motuhake kia pehea te hohoro o te ata me te whakahaere ia ratou ano. I muri i nga mea katoa, koinei te kounga tenei e taea ai te aromatawai me te aromatawai i te ahuatanga o naianei ka kitea te ara tere me te tika. Engari, ko tatou katoa he tino kaihautū, engari ka taea e koe te ako me pehea te ata noho marie me te whakahaere i a koe i roto i nga waahanga nui. Kia whakaarohia nga korero a nga kaimätai hinengaro i roto i tenei hononga, he aha nga tikanga ka ako ia koe me pehea e taea ai e koe te whakamamae wawe.
Me pehea te marino i mua i tetahi hui nui?
Mehemea he kaupapa nui kei a koe. I te nuinga o te wa, ka rite ana, hei tauira, mo te whakamatautau, ehara i te mea he iti noa iho te raruraru, a ko nga mea katoa e tino marama ana, e marama ana hoki. Engari, he mea tika noa kia uru atu ki te tira tatari, ka timata te taakaha o te maaka ki a maatau. E karapotia ana tatou e te ngahau, e haere tahi ana me te kaha o te ngakau, te poto o te manawa, te raruraru i roto i nga whakaaro me etahi atu. Me titiro ki nga tohutohu tino whai hua ka ako ia koe ki te whakaahuru i mua i te waahanga, ki te whakatutuki i a koe i mua i te whakamatautau, me pehea te whakamamae i mua i te uiuinga mahi, i tetahi hui pakihi nui, me te mea ka marie koe i mua i te tutaki i tetahi tangata e whakama ana koe.
Mena he torutoru meneti noa koe, ka awhinatia nga mahi whakamahinga. Ka awhinatia e ratou te mamae ohorere, ka whakapoke i te tinana me te roro ki te hauora me te hauora. Kia mau ki roto i to ihu, ka puta mai i roto i to mangai, whakaaro ki a koe ano. Whakamahia te kaute mai i te 1 ki te 5, ka rere mai i te 6 ki te 8. Ngana ki te whakaki i te rua o te puku me te hau, horahia te pouaka, kaua hoki e hapai i nga pokohiwi.
Ko te nuinga o nga tangata e whai ana ki te aarophobia e korero ana me pehea te ata noho i mua i te rere. Ko te wa tino uaua ko te wa i muri i te rēhitatanga me te aroaro o te rerenga, ina he maha nga haora i a koe. Whakamātauria ki te tiro i to wehi i te ahua o etahi mea, hei tauira, he poihau, e tika ana i mua i te rere o ou kanohi ki tawhiti, tawhiti atu, a inaianei kaore e kitea. Mena he uaua tenei, kia ngana noa koe ki te awhina ia koe, korerohia, ka haere ranei ki te hokohoko i te papa rererangi. Ka taea e koe te inu 50-100 karamu o te waipiro, engari kaore ake.
Me pehea te marino i muri i te raru nui?
He mea nui ano hoki kia mohio ki te noho humarie i roto i te raruraru, hei tauira, me pehea te ata noho i muri i te ngangau, i te ngangau ranei. I te nuinga o nga wa, ka kitea e nga raruraru me te whakamarama i te whanaungatanga ki a maua i te waahi mahi, kia arotahi koe ki nga tikanga kia pai ai te mahi, me pehea e kore ai e tiimata ki te tangi i muri i te riri a te kaiwhakahaere me te tautohetohe ki tetahi hoa mahi.
I muri i te tautohetohe, tuatahi, me tuhi koe i to whanaungatanga me te pakanga i puta. Whakaorangia, kia ora ano to hau, whakaorangia nga uaua. Kei a koe ano mehemea i runga i tetahi take, titirohia mai i runga nei. Me mohio koe ko te pakanga ko nga wa mahi anake o to raianei, kaore he mea whakaharahara mo tenei. I te waahi mahi, ka mahi nga tangata katoa i etahi ture, kaore hoki he pai ki te pakaru i runga i nga whakaaro whaiaro. Mena kua whakaaetia e te kaipatuhi tenei ia ia, kaua e tuku atu ki a ia, he kaha ake, he pakari ake hoki koe, ka kite koe i te ahuatanga kore.
Me pehea te marino i mua i te haere ki te moenga me te wikitoria o te moeroa?
Ma te moe, ka whakatauhia e ia takitahi tona ra, ka puta mai, ka wheako ano i nga raruraru katoa, kei te wehi ano hoki mo nga tau kei te haere mai. Whakaarohia me pehea te whakamamae ki a koe i mua i te moe, kia kawea mai e ia he okiokinga tino pai ki a koe, me pehea te marino i muri i nga raru o te ra, me te raruraru ka moe.
Ngana ki te tirotiro i nga raruraru o mua me o muri ake i tetahi wa, hei tauira, i mua i te kai. Noho iho ki te tuhituhi i nga paatai katoa e raruraru ana ia koe, me te whakaaro mo te otinga mo te katoa. He mea whakapaipai ki te pepa, ka iti ake te mokowhiti i roto i to upoko. Whakamahia te moenga me te moenga anake mo te moe me te whanaungatanga. Waihanga i roto i te moenga mo te taiao e tika ana. Me tino whakaaro ka waiho e koe to ra whakamutunga me nga raruraru i muri i te paepae o te ruma.
Kei te inu te karaihe o te miraka mahana me te honi i mua i te haere ki te moenga. Kaua hoki e kai i te mutunga o te kai me te kai kai reka me te ngako, no te mea ka taea e te tipu te uaua te raruraru. Tangohia he pati horoi me nga hinu o te lavender, valerian ranei, te whakapaipai o te aranui me te chamomile, te inu i te otaota otaota, te otaota otaota ranei.