He aha te ahuareka o te kai o te tuna?

Kei te hiahia nga wahine katoa ki te mahi i etahi mea reka i etahi wa. Kaore he rereke ko nga whaea taitamariki e whāngai ana i to ratou tamaiti hou. A, ahakoa te kawenga o te taakahu i etahi here mo te kai o nga wahine, kei reira tonu nga ahuareka e kore e pangia te hauora o nga kongakonga.

I roto i tenei tuhinga, ka korerotia e matou ki a koe he aha te mea reka ka taea te kai i te wa e whanau ana he uhunga, me te aha kaore e taea te horo i etahi momo rihi.

He aha nga reta ka taea e au i te wa e whanau ana?

Ko etahi o nga kaitoro e whakapono ana he reka i te mea kaore i te taunakihia te whakamautanga o te u. He tika tenei na te mea ko nga mea ahuareka me etahi atu mea ahuareka e tino pa ana ki te urupare matea i roto i nga tamariki.

I tua atu, ko te hanganga o te reta ko te maha o nga warowaihā, e tino paopao ana i nga whekau o roto o te tinana kaore i tino hangaia, ka kaha ake te pakaru o te tinana. Ko te aha tenei ka taea ai e te pëpi te pupuhi o te kokopiko, te pupuhi, te whara me te atu o te mate.

Me whakamahara ano hoki ko te nuinga o nga kaitoi hou o tenei wa e whakamahi ana i nga waikano, nga kaitiaki, me etahi atu mea kua pangia i te wa o to raatau takahanga, ka tino kino te mate o te tamaiti, ka mate ai i te wai kawa.

I tenei wa, ki te hiahia te wahine ki te ahuareka i te wa e whakamamae ana, ka taea e ia te aro ki nga momo maimoatanga e kaha ana kia haumaru mo nga kongakonga me te kawe i te mate iti o te whara ia ia, ara:

  1. Lukum, kozinaki me halva. Ko enei rihi katoa i te ngaro o te mate o te tamaiti kaore e pangia te pepeke, na reira ka taea e te maiohi te kai ma te haumaru i te wa e takoto ana. Engari, kaua e tukinohia enei hua - ko te raanei o te raanei o nga mea ahuareka ki te tarai i nga wahine he 50-100 g. Me utu te utu ki te halva - ka whakatere i te whakaora o te wahine i muri i te whanautanga e tika ana ki te ihirangi o te waikawa kaore i te waihanga me te whai hua ki te waihanga.
  2. Ahakoa ko te kirikarete he tino hiahiakore ki te kai i te wa e whāngai ana, e kore e taea e etahi wahine te whakakore. I roto i tenei take, ka whakaaetia te whakamaroke ma , engari kaore i te 25 g ia ra.
  3. Ka taea te kai i nga pihikete i te wa e whāngai ana te tamaiti, engari ko ona momo aratohu anake. Ina koa, ka whakaarohia he pai ki te kai i nga pihikete oatmeal, mehemea ka tunua i te kainga.
  4. Ko te Zephyr kaore he waiu, na te mea kaore he mate ka mate. Kia kore ai e kai i te hua me te nui o nga waiu me etahi atu matū, hoko noa te maakaera marshmallow vanilla.
  5. Hei whakamutunga, ko te momo tino pai o te reta e taea te kai humarie i te wa e whāngai ana i te waa ko te meringues. Ko te hanganga o enei keke angitu reka kaore he mea atu i tua atu i te tipu me te huka, me te huka, me ngawari ki te tunu kai i te kainga.

Nga mea reka katoa i whakatauhia e koe kia kaua e whakamatautau, mahi pai me te ātawari, me te whai tonu i te urupare o te potae. Mena ka puta nga hua kino, ka mutu te whakamahinga o te hua.