Ka taea e nga wahine hapu kia eke ki te pahikara?

Ko te ngoikoretanga o te tinana i te wa e whanau ana te potae ko te painga mo te whaea kei te heke mai, mehemea, kaore he raukati hauora. Engari mehemea ka taea e nga kotiro hapu kia eke ki te pahikara - kaore i te marama, no te mea he mahi kino tenei mo nga take maha, engari i te wa ano, ko te kawe mai i te pai, engari i te pai wairua.

Ko te whakaaro a nga taiohi mehemea ka taea e nga wahine hapu ki te eke i te pahikara, he rereke. Kaore he kaihauturu o tenei momo okiokinga, engari he hunga e pooti ana "mo te maatau tika. Kia taea ai e koe te whakamahi i tetahi waahi pai, me tiaki koe i te haumaru.

Ko wai e whakaaetia ana ki te whakatere?

Mena kaore he wahine e pawera ana i te whanautanga o te tamaiti, kaore i te mamae, i te mamae ranei i roto i tana kopu me tana kopu, a, i te mea ka hapu ia, ka haere ia i runga i te eke pahikara - na reira ano ka tūtohu ia ki te tihi tere i te papa tata. Engari mehemea ka tupapaku te wahine hapu me te whakaaro ki te ako ki te waahi i tenei wa, me whakawakia nga whakangungu ki nga wa pai ake, ka pangia e te kaiekerearea ohorere me te tamaiti.

Whakamahia te pahikara

Ka rite ki tetahi ngohe tinana, he pai nga hua o te pahikara . A ko te mea tino mo nga wahine hapu me nga tangata katoa. Na roto i te haere tere haere pahikara, ka taea e koe te:

• ki te whakapakari i nga uaua o te waewae, te hoki me te perineum, me te whakakore i te pakaru o te toto i roto i nga ngota o te piriti iti, e kitea ana i roto i nga wahine wahine tuarua;
• te whakanui ake i te kohinga hauora e te whaea me te kopu, mehemea ko te haere kei roto i te wahi ma;
• ki te whakapai ake i te ahua tinana, te tautoko i te reo tika, ka taea te whakahaere i te tukanga tamariki;
• te tiki i nga ngakau pai mai i te whakataetae e hua ai te hanga o te hormone o te hari, ina koa ka haere te haere ki roto i te kamupene pai.

Ko nga huakore o te whakamahi i te pahikara

Ko te mate nui rawa i te wa e eke ana i te pahikara ko te kaha ki te hinga me te whara. I tua atu, ko te wiri nui ka arahi i te whakamutu o te hapu, ki te kore e whai i nga ture o te eke hoiho. Na te nui o te mahi i te wa o te piki o te piki, ka piki ake te reo o te pokapū, ka tahuri ke atu ki te uru o te oxygen ki te potae.

Nga ture mo te pahikara haumaru

Hei timata, me whakaaro ki nga ahuatanga hangarau o te waka kua whiriwhiria. He mea nui kia uru te pahikara ki te rahi o te wahine hapu. Me whakatau tenei ehara i te mea uaua - tu i runga ake i te anga ki te waewae i runga i te whenua i waenganui i te anga ka noho ki te 10 cm te roa. Ki te iti iho te tawhiti, ka noho tata te anga, kaore e taea te whakamahi i taua pahikara. Ko te kōwhiringa pai mo te hapūtanga ko te pahikara a nga kotiro motuhake me te taiao i raro.

Na, i te wa e haere ana te raumati kaore i tunua ki to mahunga, me mau tonu he potae, he potae ranei i runga i te haere pahikara, me nga kakahu kia marama, kia taiao hoki, kia kore ai he mahinga. He pai ake te whakarereke i te remu roa me te pantae nui e taea ai te uru atu ki te wira me te hinga. Me tino kawe mai he rita o te wai ma.

I runga i nga waewae he mea tika ki te whakanoho i nga potae me nga penehaki me te hiku, kia kore ai e taka te waewae i te pou, engari ko nga hu me nga piripiri mo te wa o te pahikara ka tino whakakorehia, no te mea kei a ratou te whara o te whara me te kore e hapu.

Ae, ko te mea nui kia arotahi koe ki te whakarite mo te tere pahikara ko te rohe kei te whakamaheretia te waahi. He pai rawa mai i nga waahi o te papa paraihe, i te taone ranei me te huarahi paru, engari ehara i te rori rori me nga pungarehu me nga uri heke mai i nga rori me nga tipu matatini.

Te tiaki i nga ture katoa mo te haumaru i roto i te tere pahikara, ka taea e te wahine he utu pai mo nga ahuatanga pai, he mea nui ki a ia mo te whakawhanake i te pëpi i roto i te tumuaki.