Te whakamahinga o te noho-kaa mo te whaea o mua
E whakapono ana nga tohunga kei te whai hua tetahi mahi penei:
- te mihi ki a ratau kua kaha nga uaua o te tuara me nga huha;
- hoatu he rereke i roto i nga hononga o te papa pounamu;
- te awhina i te wero mai i te hiku, te awhina i te mamae o te tuara.
Ko enei katoa e pa ana ki te hauora me te oranga o te wahine, me te whakarite hoki i te tinana mo te whanau. No te mea i te nuinga o te waa ki te whakaheke i te wa hapu, ka whakautu nga taote, engari he maha nga huinga e whai hua ana ki te mohio.
Nga Whakatikatika me nga Whakatupato
Ko te take o nga hākinakina ka whakatauhia i ia waahanga takitahi. Mena kaore he whakapae, ka taea e koe te tarai i nga marama 9. Me aroturuki tatou i to tatou hauora, kia pai te mahi. He mea tino nui kia tupato, mehemea kaore i uru te wahine i te waahi mo nga waahi .
Ko etahi e tino raruraru ana mo te mea ka taea e nga wahine hapu te keri me te taatai i te 2 me te 3 o nga marama. Ko te tikanga, he pai ake te karo i nga papa. He pai ake te Squat me te tautoko, hei tauira, i te ahua o te heamana, he taiepa, he puoro ranei. I muri i te 35 wiki, he mea tika ki te whakaiti i te ngohe tinana.
He pai ano hoki kia kitea ai he mea e taea ana mo te hapu ki te whakaheke. Ki te 4-5 marama o te kino o tenei kaore e tupu, engari i te wa kei te heke mai he pai ake te kore e tuku i aua mahi. Ko tenei mahinga e whakarahi ake ai i te nekehanga o te tamaiti i runga i te pukupuku, e whakawehi ana i te whanau whanau.