Nga harore i roto i te kai i te wa e hapu ana - ehara i te kai e tika ana, engari ki te hiahiatia, ka taea te whakauru ki roto. Kei roto i nga harore he maha nui o nga micronutrients whai hua, pēnei i te ūkuikui. He nui nga harore i roto i te pūmua, e taea ana te whakarite ki ona ihirangi i roto i te kai. Ko tenei hua he tino nui te kalori, e tino pai ana koe, e kai ana i etahi harore.
Whakaaroa e taea ai te kai i nga kapi.
Ka hapu ranei nga harore kia hapu?
Me whakakore nga harore i te wa e hapu ana i te kai. Kaore e tiakina e ratou nga mea whai hua, ka taea e te harore te pupuhi, te pupuhi. I tua atu, he nui ake te painga o te haukini i nga harore.
Ka taea e au te harore tunu?
Nga harore tunu mo nga wahine hapu - ehara i te hua kai tino pai i tenei wa. Ko nga harore ka tunua he kai kaore i te pai mo te wahanga o te taiao. I tua atu, ka taea e ratou te whakatutuki i nga urupare mate.
Kaua e wareware he pai ake te whakamahi i te harore i te wa e hapu ana i te ahua o te hupa, te kohuatia, te tohi ranei. A, no te tunu i te harore, tunuhia mo te kotahi haora neke atu ranei hei whakangaro i nga matū e pawera ana. Ka titiro ki te kounga o nga harore me te waahi o to raatau hoko.
He aha e kore e taea te harore ki te hapu?
Kaore e hiahiatia te mate ki te kai harore, no te mea:
- he harore teitei-kalori, he kai taimaha mo te kopu - kei roto i te kopiti te kitinini, kaore i te keri;
- Ko nga harore e kohikohi ana i nga matū matū kino pera me te hautai, na te mea he nui te kino ki te kino i te hauora;
- ka taea e te harore te kino ki te ate o te whakawhanake i te kopu;
- Ko nga matūkai o te harore kei te paowa noa, kaore e taea e te harore te mahi kai katoa;
- kei reira he painga o te pawera ki te harore .
Te kawa o te harore i te wa e hapu ana
Ko te raruraru o te paoa o te mate i te wa e hapu ana, ko nga toxins i roto ia ratou ka taea te haere i roto i te parenga papa. Engari ko enei take kaore he.
Nga tohu o te pawera:
- pouri, mamae mamae;
- te maunu, te ruaki;
- te matereti ;
- teitei te pāmahana;
- iti iti;
- te ngoikoretanga whānui.
A, no te puta mai enei tohu, me whakapiri atu ki te hohipera mo te awhina. Kaua e tukino i te waiu i te wa e hapu ana. A, no te whakawhanake i te waihanga i te waipiro, te waikawa o te tinana e tika ana mo te ruaki me te pupuhi. I roto i tenei take, ka pakaru te mahi a te whaea me te kopu, a ka iti te taumata o te toto ki te tamaiti. Na reira, he mea tika ki te whakaora i te electrolyte, te wai o te tinana, me te horoi i te reira i te hua, me te take o te waipiro.