Ko te Heartburn he whero tahu i muri i te sternum, e puta mai ana i te riri o te mucosa o te esophagus me te wai kawa. Ko te nuinga o nga wa, he raruraru te take o te panguku ka pa ana ki te papa paraihe (na te piki ake o te taiao waikawa o te kopu).
Tuhinga o mua
Ko nga take matua ka taea te arai i nga paanga kino o te pupuhi:
- te whakainumia me te waipiro;
- te ahotea hinengaro-hinengaro;
- te whakapau kaha o te tinana, e hono ana ki te mahi, whakangungu ranei i roto i te whare hauora;
- nga mate turoro o te wahanga o te gastrointestinal, te pūnaha kapi;
- hapu;
- mate o te pūnaha mate pukupuku (angina, whakawhitinga tawhito);
- te nui o te nekehanga o roto-puku;
- gastritis , mate whewhe.
Waihoki, ko nga take o te maimoatanga ko te kai kai reka, tiakarete.
I te wa o te kai, ka taea hoki e koe te tirotiro i tenei tohu. Ko te take, e taea ai te pa ki nga painga kino, tae atu ki te panuku, i te wa e kai ana, he kai pai kore te kai. Ki te mahi i tenei, me whakapau tonu koe ki te kaihauturu, me whai ranei i nga ture e whai ake nei, te tapiri atu i tetahi mea ki to tahua kai:
- Me kai koe i te 5-6 nga wa i te ra, i te iti rawa.
- Me kai te kai i nga hua (panana, aporo) me nga huawhenua (rīwai tunu, kāpeti, pīni matomato).
- I te ata, me kai koe i te oatmeal me te toenga o nga hua maroke, kua tunua ki te waiu.
- Inu wai wai kohuke, waiu, wai, compote.
- Kaua te karaihe, te rēmana, te kotakota, te tīhi, te kawhe.
Tuhinga o mua
Ka taea e Heartburn te whakaatu me etahi atu tohu. E hono ana raua ki a raua. Mo te papamuri o te pupuhi, ka taea e koe te wheako me te tausea. I tua atu i te kore o te mamae i roto i te sternum me te puku, ka ite koe i te reka o te kawa o te mangai ranei. Mena ka whakauruhia te ngoikore, te ngoikore, te mate o te hiahia, te ruaki, me te taakahu ki te taatai toto, ki tenei tohu tohu, me ui wawe koe ki te taote. Mahalo ko te toka kirika he tohu o te mate pukupuku me tetahi atu mate pukupuku e hiahiatia ana he mate urutare me te maimoatanga.
Nga take o Heartburn i roto i nga wahine hapu
Ko te nuinga o te wa ka mate te wahine hapu. He maha nga take e ahei ai te arahi i nga paanga kino o te mate pukupuku i te wa e hapu ana, ara:
- te nekehanga o te whakauru o te kopu ki roto i te haurangi me te weriweri o te taiepa o te esophagus (he nui te waikawa kaha);
- te pupuhi o nga whekau o roto i te kopu i te wa e piko ana te piko ranei o te tinana;
- Ko te macrosomia (potus nui) ko te take ano hoki o te pupuhi. No te rahi me te taimaha o te kopu, kua tohua nga whekau o te wahine.
Ko te maimoatanga
I muri i te whakaatu i te puna o te puta o te pupuhi mate, he mea tika ki te tīmata i te maimoatanga o nga take me nga paanga o te rongoā. He maha nga huarahi hei whakakore i tenei tohu, engari whakaarohia te tino whai hua:
- Me inu koe i te karaihe o te wai i te wa e pa ana ki a koe, ki te kore, ka inu i te kaituhi;
- Āwhina ki a Almagel, Fosfalugel , Omez, Gastal;
- I roto i te maimoatanga he mea tika ki te whai i te kai tino.
He awhina ano hoki mo te hunga mate ki te whakakore i nga take me nga paanga o tona tupu. Kua taunakitia:
- He aporo he kiri, ka whakaitihia te waikawa o te kopu.
- Kia rua nga meneti mo te iti o nga parei o te parei, o te oat ranei, i te wa e kai ana te hukarere.
- Inumia te wai mai i te pear, mango.
- Inumia te tea me te hinamona, te taatai.
Mena ka tino whai koe i nga ture o runga ake, ka tino kai i nga kai, ka pana, ka pupuhi, ka kai, ka paowa, ka tunu, ka tunu me te ngako kai me te kai ka hiakai koe, ka wareware koe ki te aha o te mamae ka roa.