Ka tukuna koe e tetahi kaitautoko ringa mo te tinana i tetahi wa ki te whakatutuki i te raruraru e pa ana ki te puta o te mamae o muri . Ma te reira, ka taea e koe te takitahi takitahi i nga uaua me nga hononga.
Tuhinga o mua
Kaiparahi ringa ringa. Kei roto i te taputapu nga pōro roera, ko te hurihuri, ko te wera i nga waahanga o te tinana. Ma te reira, ka taea e koe te mahi pai i nga wahi takitahi o te tinana. Ka hangaia nga whakaaro mo te raima iti mo te papanga mata me te kaki, ka whakamahia nga kaitautoko nui mo nga pokohiwi, mo o muri me o waewae. Ko nga kaipatu rakau rakau kei roto i to raatau rakau roera.
| | | |
He kaiparau ringa ki te cellulite. Ko tenei whakaaro me nga awhi whakairo nui, e kaha ana ki te whakauru ki roto ki te rohe o te whatunga o te kamupene, e whakatairanga ana i te whakahoahoatanga o te whakawhitinga. Ka whakanuia e nga kaitautoko anti-cellulite te pupuhi o te waipiro me te whakapai ake i te rere toto i roto i nga waahanga o te tinana, e pa ana ki a ratou. Kei roto i te whakaaro he maha o nga pupuhi e mahi ana i nga huarahi rereke. Ma te reira, ka taea e koe te tiki ake i te ahua me te ahuareka atu.
Kaihaututu Mutu. Kei roto i tenei taputapu nga karaihe, nga kohatu taapiri (hei tauira, te nephrite). E whai hua ana nga papaahu ki nga tinana ora o te tinana o te tangata.
Kaihoko hiko. Ka taea e ia te maha o nga mahi: te whakatere, te pupuhi me te taraiwa, te hukahuhi shiatsu, te waahi ki te whakamarakerakihana, te katote raanei ranei, te papa ira. Kei te whakahaere te kaiwhakarato i nga momo rereke rereke, kei te whakarato i te kaha ki te whakawhiti i nga tere tere, e taea ai e koe te whakatika i te tohu o tona paanga ki nga waahanga rereke o te tinana. Ka honohia te taputapu ki nga ringaringa ka mahi i te porihi me nga pihini.
Me pehea te whakamahi i te ringa tangata mo te tinana?
Me whai koe i etahi ture mo te mahi toi:
- I mua i te tukanga, whakapoke i te kiri me te kirimini motuhake;
- te whakanui i nga uaua;
- Me tīmata koe ki te whakawhitiwhiti i te marama, mo te tangata hiko hiko - tahuri ki te tere tere;
- i muri i te mahana o te kiri, ka whakaatuhia e te iti o te whero, ka taea e koe te neke ki nga nekehanga kaha ake;
- Me whakarite kia kore te mamae e puta i nga mamae mamae;
- te mutunga o te tukanga me nga nekehanga ngawari;
- Ko te wa tino pai mo te maama he 15-30 meneti;
- Ka tūtohu kia korero ki te taote me te whakakore i te raru o te raruraru, te hauora o te hinengaro, nga whatukuhu.
Ma te whakamahi i te kaitohu ringa mo te tinana, ka taea e koe te whakaora i to oranga me te whakapai ake i to hauora.