Ka mutu te wa, kaore ano te hapanga e hiahiatia ana. Ko nga rangahau e whakaatu ana kaore he rereke i te hauora o nga hoa wahine, heoi, ka whakaaturia nga whakamatautau tamariki i ia marama - kaore i puta te whakawhitinga. A ka timata te wahine ki te whakarongo ki nga huarahi katoa me nga tohutohu e taea ai te awhina i te aha e mahi ai ki te hapu.
Me pehea te moe ki te hapu?
Ka puta ke ki te hapu kia tika te moe.
- e whakaponohia ana ko te wa pai mo te wawata ko te timatanga o te puna, i te wa e oho ake ai te natura ki te ora, ki te mutunga o te ngahuru, i te wa e noho ana te tinana i te pito o te hauora. E taunaki ana kia uru ki te taangata i te ata;
- ehara i te mea whakamutunga kia hapu, kia tuhia. E tohe ana nga taiohi ko te mea pai rawa ki te hapu, ko te "miihana" kua tuhia. A, ki te he wahine te piko o te pokapū, he tino pai ki te kimi i te hoa i muri;
- kaore i te mohio ki te nui o te wa e whanau ai, engari ka tere te tukanga, ki te whakaoti i te mahi taangata, he wahine 10-15 meneti e takoto ana i roto i te moenga, e maka ana i te urunga iti i raro i ona huha. Kei te mahi tetahi i te turanga o te rakau birch. E ai ki ta ratou he awhina.
- whakaarohia, he kino kino te paoa ki runga i te kounga o te pungarehu. Na reira, kaua e pai ki te whakauru atu ki te whakawhitinga korero mo nga tamariki i nga wa o te whakamatau i te tamaiti.
He kai hei kai ma te mate
Ko te kaitohutohu pai ka whai whakaaro kia hiahia koe ki te inu me te kai ki te hapu me nga huringa ka puta i roto i te oranga o te tokorua kua marena.
- ko te mea tino ngawari ka taea te mahi kia hohoro tonu te hapu, ko te whakarereke i nga ritenga kino pera me te paowa me te inu waipiro. He ngoikore te paowa i te kopu o te tangata, ka whakaiti i nga waahi o te wahine e 30%. Ma te ara, ka nui te whakamahi o te kawhe i te kino ka pa ki te tukanga;
- he aha te mea ka taea te mahi ki tetahi wahine kia hohoro te hapu, na ko te whakatau i te kai. He mea tika kia whakauruhia ki roto i te tahua nga huawhenua iti, nga kata, nga pata me nga hua miraka miraka i roto i te waikawa pepa. Me noho tonu i te tepu he hua miraka, he riki me te kai. I te kai o nga tangata, uru atu ki te kai, ki te ika me te nati. Kaore he kai nohopuku! Te tiaki i te hauora o te tamaiti i mua. Rapua he aha nga huaora e hiahia ana koe ki te inu ki te hapu. Hei tikanga, ko enei huaora o te wahanga B me te E. Vitamin A ka kohikohi i roto i te tinana, no reira, ka whakamahia me te tupato. Ko te painga tenei ki te huaora C;
- Me pai ake nga wahine whakaaro nui, me te iti rawa o te taumaha. Ngana ki te whakapiki i te taimaha ki te mea noa. I te ara, ka ngaro te taimaha, ka timata te tangata ki te whakawhanake i te waahi iti, me te kaha o te mahi tinana.
Nga Whakamaharatanga a Nga Tamariki ki te Maama
Ko tetahi o nga huarahi tino whaitake ki te korenga o te wahine ka kiia he pai. Ko nga rongoa o nga tamariki ki te hapu ka maha ake te korero i tenei tarutaru. Engari, me āta whakaarohia te waahanga.
- he whakapaipai o te rangatira, ko te aha e hiahia ana koe ki te tango ki te hapu. Kotahi noa iho te tipu iti o te maaka ka tohaina ki te karaihe o te wai kohua me te tango i te punetēpu e toru nga wa i te ra. Ka timata te whakaurunga i muri i te otinga o te menstruation. Ko te akoranga o te whakaurunga he 11 nga ra. Kei te haere tonu te rongo mo nga marama e toru. Mena kaore te tipu, ka hiahia koe ki te tango i te wehenga mo nga marama e rua, ka tuaruatia te maimoatanga;
- maha, ka mate te spermatozoa na te nui o te waikawa i roto i te kopu. Ko te otinga houra, na, he aha e taea te whakatipu ki te hapu. Ko te hawhe o te tīpune o te houra tunutunu i ia rita o te wai kohua pai kua nui.