Ko te Toothache he nui te raruraru, a he maha nga wa e miharo ana i te mea he uaua te haerenga ki te taote. Ki te whakamamae i tetahi tohu whakahirahira, ka tūtohuhia kia whakamahi i nga huarahi maha. He maha nga iwi e whakaaro ana ki te horoi i to mangai ki te pukupuku. Ko te tikanga tenei ko te huarahi tino rongonui ki te whakakore i nga tohu e tika ana mo tona whai hua, ki te whaiwari, ki te ngawari me te kore o nga whaaetanga. Ano, ka taea e koe te horoi i nga wa katoa, a kaore i te whakawhitinga te auau o nga tukanga.
He aha taku e taea ai te horoi i toku mangai ki te toothaka?
Hei karo i te whakawhanaketanga o nga raruraru, me whai koe i etahi ture mo te maimoatanga whaiaro. I muri i nga mea katoa, he maha nga iwi, e ngana ana ki te whakatutuki i te matekore, e whakamahi ana i nga mea katoa e pa ana ki te ringa: te waipiro me te manganese.
Ko te mea haumaru nga whakaritenga e whai ake nei:
- Nga whakapaipai o te puawai chamomile me te rau otaota. Ko te rita o te wai kohua e hiahia ana kia rua nga koko o nga kai maroke. I muri i te tohe, ka tohua te hanganga.
- I tua atu, he mea pai ki te horoi i to mangai me te otinga o te houra , e mohiotia ana mo te kaha ki te tango i te pukupuku. I roto i te wai kohua kua tunuhia (kotahi karaihe), whakakorea he paraoa o te houra .
- Me tono ano hoki mo te maimoatanga o te kiri o te oki , e tohe ana i te wai kohua mo te hawhe haora.
- Ko te painga o te paopao o te rau o te tipu, o te psyllium ranei. Ka ringihia he wai hou mo te wai kohua, ka whakaaetia kia tu mo te rua tekau meneti.
Me pēhea te horoi i tō waha ki te tote mo te niho tote?
Ko te maimoatanga tawhito mo te whakakore i te matekore ka tohutohuhia ki te whakamahi i te otinga tote. Kei te pai te tiki i te pana me te whakaheke i te toto ki te pae whakararuraru.
Kua ringihia te tote (te tīpune) ki te karaihe me te wai mahana. Hei whakatutuki i te painga nui atu i muri i te horoinga mo te iti noa i te hawhe haora, kaua e kai. Me tino horoi i muri i te kai, me mua i te moe.