Tikanga momo
Kei te hiahia nga whaea o muri ake ki te karo i te rongoā. Na reira, he tokomaha e whai ana ki te kimi i tetahi atu tikanga i roto i nga huarahi a te iwi ki te whakaeke i te wera. He pai ki te whakaaro i etahi tikanga rongonui:
- Me whakainu i te inu. Tea ki te rēmana, te rōpere, te fuamelie pango, te pupuhi-moana, te kalina, te compotes, te wai, te whakapaipai o te puawai kotakota, nga puku birch, ka rere nga hike;
- i roto i te kai hei nui te maha o te hua;
- te horoi i te wai wera.
Engari i mua i te inu o te tea me te hua o te otaota me te otaota o te otaota, me whakawhiti atu koe ki te taote, he mea ka taea e te tipu hei rongoa mo te whaea o mua. Hei tauira, ko te tihi me nga raspberries e taunakihia ana kia inu i te wa i muri mai, i te mea e kaha ana te inu ki te whanau. Ka taea e te fuamelie pango te whakanui ake i te reo o te pokapū na te mea kaore e taea e nga taana te tohutohu i tona whakamahinga. Mena ka ki te taakuta ka taea e te wahine hapu te inu i te wai mai i te wera, ka taea anake te whakamahi.
Hua huawhenua
I etahi wa kaore nga tikanga a te iwi e awhina, na reira, he hiahia kia whakamahia nga rongoa. Ka taea e te taote te korero ki a koe i te mea ka taea e koe te inu i te kirika i te wa e hapu ana. I te nuinga o nga wa, ka tohu nga tohunga i nga raau taero ki te ihirangi paracetamol. Ka taea e Panadol, Efferalgan. Me korero ki te tākuta te tohu me te tautuhi i nga tohu.
Ko etahi wahine e whakaaro ana he pai ake kia kaua e inu i te rongoa, engari kia tatari mo te wera kia paahitia e koe. Engari ka taea e te kirika roa te mamae i te whaea o to muri mai me tana pene. Na, ko nga mate pukupuku i te hanganga o nga ohanga me nga pūnaha ka taea; kua pakaru te pungarehu, ka nui ake te raruraru o te whanau whanautanga; Ka taea e te wera te whakatairanga i nga raruraru i roto i te pūnaha cardiovascular o te whaea.