Kia kore ai e nui atu nga kilokene i te wa e tatari ana ki te oranga hou me te kore e ngana ki te whakakore i nga mea katoa i muri mai i te whanautanga, he mea tika kia whai i etahi tohutohu whaihua. I roto i tenei tuhinga, ka korerotia e matou ki a koe me pehea e kore ai e tupu te ngako i te wa e hapu ana, me te aha kia mahia hei pupuri i tetahi ahua ahuareka me te ataahua.
Me pehea e kore ai e whai kiko i te wa e hapu ana?
Ko nga whaea kei te heke mai e kore e hiahia kia pai ake i te wa e hapu ana me whai i nga tohutohu penei:
- kai i tetahi wahine i roto i te "whakaihiihi" tūranga kia wehea - 4-5 wa i te ra i roto i te wahi iti;
- i roto i te rarangi o te whaea o muri mai me uru ki nga hua hou me nga huawhenua, purapura, me nga hua miraka;
- I tua atu, kia kore ai e whai kiko i te wa o te hapu, he mea tika ki te whakakore i nga hua penei: te tunu me te whakairo, nga kai heihei, nga hua paraoa, nga rihi i tunua i te hinu, a pera tonu;
- i roto i te wa tatari katoa o te pëpi ki te whakahaere i te taumata o te homoni i roto i te tinana. Mena he nui te rereketanga o tetahi o nga tohu mai i nga uara noa, he mea tika ki te tango i nga raau taero tika i tautuhia e te taote;
- i te mutunga, ko nga whaea kei te heke mai kei te manukanuka mo te paanga o te kore e whai kiko i roto i te wa hapori, me aro nui ki te mahi tinana.
I tenei wa, kaore nga momo katoa e pai ana mo nga wahine i roto i te mahi "ngahau". Ko te painga nui mo te hauora o nga whaea me o ratou tamariki kei te heke mai, ko te kaukau, ko te yoga, ko te koiora wai , me te tere haere. I tua atu, me mahara kia maharahia i etahi wa, ka whakakorehia te mahi tinana i roto i te hapu, na i mua i te waahi, me korero tonu koe ki te taote.