He tokomaha e whakapono ana ka taea te raukati i te mate pukupuku mate anake i muri i to raatau kitenga. Ko te tikanga, he he tenei whakaaro i te pakiaka. Kaore rawa he tangata e puta ke i te raruraru o te ngakau me te toto. Ae, ko nga mea e tohu ana ki a raatau i nga tau kua pahure nei kua piki ake. Na reira, me whakaaro tetahi mo te hauora o tetahi i te roanga o te oranga.
Te taraiwa tuatahi me te tuarua o nga mate mate pukupuku
I roto i te rongoa, he tino kaupapa pera ano te awhina tuatahi me te tuarua o te mate me te mate pukupuku. Ko te tuatahi e whai tikanga ana mo te katoa o nga tangata me te kore he. Ko te tuarua e whai tikanga ana mo nga turoro e raruraru ana ki te pūnaha mate pukupuku i muri i te wa katoa kua taatatia.
Ko te aukati i te Pararaiha ko te aukati i nga mate, me te aukati tuarua me te mahi maimoatanga me te hoahoa ki te aukati i te hokinga mai o nga mate. Ko te tikanga, he tino maere ake te karo i te whakawhanaketanga o te mate pukupuku o te mate ki te whakaora ia ratou. I tua atu, ko nga mema o te aukati he ngawari me te waatea:
- Ko te take o te taraiwa tuatahi o te mate pukupuku mate ko te mana taimaha. Ko te nuinga o nga wa ko nga moni e pa ana ki nga raruraru ngakau. Ko te mamae o te taumaha ka hiahia te tangata ki te whai i te kai me te aro nui ki nga waahi.
- Whakauru ki te kai tika me te kore e mate, me te hunga e raru ana i nga pauna moni kaore e mohiotia ana. Ko te kai hauora ko te tohu o te ngakau hauora. Na reira he mea tino pai mo te katoa, me te katoa o ta ratou kai ki te whakakore i te kai ngako rawa, kai nohopuku, inu inu. Engari, me kai atu koe i nga hua hou me nga huawhenua, nga hua e whai ana i te omega-waikawa.
- Ko tetahi atu waahanga o te aukati i nga mate o te pūnaha mate pukupuku ko te mahi tinana. A, ki te mea he tangata nui te tangata, he mea nui te takaro ki nga tangata katoa, ka painga noa. I te wa ano ki te whakapau i etahi haora i te whare hauora i nga ra katoa kaore he hiahia. He nui rawa te haere mai i tera wa ki tera waa i runga i te hau hou, i te waahi poto ranei mo te mahi.
- Ko te tikanga, me waiho e koe nga tikanga kino. Ma te mahi o te ngakau me te hauora o te mate, te paowa me te inu he tino kino.
- Ahakoa kaore ano koe i te amuamu mo te pupuhi o te taraiwa, i te maimoatanga o nga mate mate pukupuku, ka taea e koe te whakahaere i tenei wa i tenei wa. I ētahi wā ka rerekē te rerekē o te rerekē o te huringa o te mate.
- He mea nui ano hoki te karo i te whakararuraru, te mamae o te tinana, o te hinengaro.
I te tangohanga tuarua o nga mate mate pukupuku, i roto i era atu mea, me tango te rongoa. Ko nga rongoä e tika ana kua tohua takitahi. Ka taea tenei hei raau taero e whakataurite i te taumata o te cholesterol i roto i te toto, me nga taone motuhake, hei tauira, i hangaia mo te dilution o te papa toto. Ka whakawhirinakihia ki te momo, te ahua me te nui o te mate.
Nga waitohu mo te
Ki te tino maia ka ora te ngakau, ka taea e koe anake i muri i te raupapa o nga whakamatautau. No reira, i tua atu i te piri ki nga mahi aukati, e taunaki ana nga tohunga i nga whakamatautau i ia wa:
- electrocardiography;
- te horopaki whakarewa ultrasound;
- ergometry;
- te papatohu me te angiography.
Ko te matatini o enei rangahau ka awhina i te whakaahua maatau o nga huringa.