Ko te maha o nga tangata e pa ana ki te tahua kai ka piki ake i ia tau. Ko te mea ko te nuinga o nga mahi ka mahia mai i te kai me te whakarite i nga akoranga o mua, ka nui atu te kai o te tangata e hiahia ana.
He maha nga iwi kaore i te mohio kei te raruraru ratou, na me mohio koe ki nga tohu o te ti'aturi ki te kai. Ko te tuatahi, ka kitea e ia i te kore o te mana whakahaere i te hiahia , ka kai te tangata i nga wa maha me te nui o te rahi. He mana tonu te mana ki nga ihirangi o te pouaka whakamātao. Ko te nuinga o nga tangata e raruraru ana i muri i te wheako o te mate kaore he hara. Tata ki nga kaipukupuku katoa ka mate i te taimaha nui.
Me pehea te peia atu o te rongoā ki te kai?
Ki te whakatutuki i tenei raruraru, me tino nui nga mahi me te tuatahi o nga mea katoa e hiahia ana koe ki te whakatika i te kai:
- Te whakahaere i tetahi arotake o te pouaka whakamātao me te whakakapi i nga hua kino me nga mea whai hua.
- Ko te Parakuihi ko te kai tino nui.
- He tohutohu nui, me pehea te wikitoria i te ti'aturi ki te kai - haere ki te kai paraoa, no te mea ka kore e puta te ahua o te matekai.
- Whakariteritea koe i te paramanawa tika, ka whakakapi i nga kiripuaki rerekē, nga putea, me etahi atu.
- He mea nui ki te whakaora i to taangata hinengaro, no te mea ka awhina tenei ki a koe ki te wikitoria i te whakawhirinaki ki te kai. Ako ki te kore e noho tata ki te pouaka whakamātao, engari, hei tauira, whakaarohia, mahi yoga ranei whakarongo anake ki to waiata puoro.
- Kei roto i te wa raruraru kaore te tangata e whakahaere i tona "mangai" me te kai i nga mea e puta mai ana. Whakamahia koe ki tenei ahua, kai i te aporo me te karoti.
- Ko tetahi atu tohutohu nui, me pehea te awhina i te ti'aturi ki te kai - kaua e wareware ki nga mahi aa-tinana e kore e awhina anake ki te whakatutuki i te taimaha taimaha, engari me te ahotea . E ai ki nga akoranga o mua, ko nga tangata e mahi ana i nga taakaro, nui atu te tere ki te awhina i te whakawhirinaki ki te kai.