He aha te iwi i enei mate ranei? He maha nga wa e kitea ana e tetahi tangata hauora tino pai e whakaatu ana i tetahi mate pukupuku? Ka puta mai ko te mea katoa mo o tatou whakaaro me o tatou hinengaro. He aha ta matou e korero nei, he aha te tae o te hinengaro, ko o taatau waahanga - ko enei wa katoa e pa ana ki te hauora hinengaro, engari ano hoki te ahua o te tangata. Me pehea te peke atu i nga ngakau kino me te pai ake - korerohia.
Ngā āhuatanga o te huru
Ko te whakakore i nga whakaaro kino me nga "kino" he uaua ki te mea he tohu etahi i roto i te tangata. Ko te atawhai, ko te riri, ko te riri, ko te riri - he pai enei mahi. Na, ko te mea tuatahi, kia tupato koe. Hurihia o au tikanga. Ko te ahua o te tangata he mea noa ake i te huinga o nga tikanga hei whakautu i tetahi ara, i tetahi atu ranei, ki tetahi āhuatanga motuhake. Aukati i te riri i te wa e tu ana i te raina i te toa, te whakahaere i te riri me te riri i roto i nga whare waka, i nga mahi, i nga wahi katoa. Whakawhiti ki tetahi mea whakahirahira, ahuareka. Titiro ki te rangi, ka matenui ki nga kapua o te rangi me te ataata i te ra pai. Tuhia ki runga i to pepa pepa o tautuhi pai me te kino. Na e mohio ana koe ki nga mea e hiahia ana koe ki te mahi.
Tune i te ara tika
Kia taea ai e koe te whakatau i nga ngakau pai, he mea tika kia kite i nga ture e whai ake nei:
- karo i te riri. He aha te mea e mataara ai i te tutu i runga i te TV me te pānui i te pepa kōwhai? Ko tenei katoa kei roto i to tatou ora, engari ko tetahi atu taha. Ataahua, nga kiriata pai, me nga whakaaturanga TV, kei hea atu te kata me te whakahau;
- karapotia koe ki te ataahua. Waihanga i te ahuareka o te whare, te tiki i nga mea ataahua, te huri i tetahi mea i roto. Ko te whare
he wahi e taea ai e koe te whakaatea me te ngahau. Me mahana, kia marino koe i muri i te ra pakeke o te ra; - whakawhitiwhitiwhiti ki te hunga whai hua. Ko te tangata e amuamu tonu ana, e tangi ana i te waitohu, e kore e pouri, e mate ana, ka waiho koe hei neurotic. Tiakina koe mai i te whakawhitiwhiti korero ki aua tangata. A tawhio noa koe ki te iwi angitu me te koa. Ko reira koe rite ai ki a ratou;
- ako ki te pai ki nga mea iti. Rapua i nga wa katoa i nga mea katoa he pai. Kaua e arotahi ki nga ngoikoretanga, whakaahuru i nga tika. Ahakoa ko te ua me te kino kino e kore e kino. Ka taea e koe te noho i te kainga, waiho nga mea katoa, tahuri ki to mema whakaari pai, ka pai ki te kapu o te koko kai. Na he ataahua rawa enei wa.