Ko te ahua o te mamae o te kaha rereke i tetahi waahanga o te tinana e kore e pai ake. I tua atu i te ahuakore o te ahuakore, ka mahi tonu ratou hei tohu tohu mo te whakawhanaketanga o te mate i roto i nga momo o te tinana o te tangata. Kaua e wareware, e whakamatautau ranei ki te rongoā mamae "mamae" ki te rongoā mamae. He mea tika kia mohio ki te take mo tona takenga mai me te whakahaere i nga waahanga hauora.
He aha i pakaru ai toku kaki i te wa e tahuri ai toku upoko?
He mea whakamiharo, he tohu ano hoki o to kaki, mai i te turanga o te ahumahi me te hangarau, engari he mea tino haumaru. Kei roto i nga uaua, nga pungarehu tawhito me nga oko toto, tae atu ki te koina pukupuku. Ko te tuatahi o nga tohu e rua e hono ana ki te angaanga. Ma te awhina, ka taea e te tangata te huri noa i tona matenga. Ko te inflammatory, degenerative me te "pakeke-tawhito" mate o tenei wahi o te tinana e whakaoho i te tīmatanga o te mate mamae.
Ko nga mamae o te kaki i te tahuri o te upoko:
1. Nga Mahi Miihini:
- te wera me te werohanga o nga uaua me nga hononga;
- te rereke me te whara o te whanui;
- Tuhinga o mua.
2. Nga mate o te pūnaha mīhini:
- osteochondrosis;
- mokupuku ;
- matakite;
- katuku;
- te kōpae intervertebral;
- te tukanga inflammatory o te rorohiko ngongo.
3. Nga mate o te natura rhumato.
4. Nga pathotanga o te takenga mai.
5. Hangarau.
Te mamae i roto i te kaki i te taha matau o te upoko
I te nuinga o nga wa, ko te take mo te mamae mamae i tenei turanga ko:
- Ko te timatanga o te osteoarthritis or osteochondrosis o te koina pukupuku. Ko enei mate o te pūnaha hauora e whakaatu ana i te whanaketanga tere, engari i te piki haere. Ko te mate ki te kiko o te wheua me te pupuhi i nga kiri o te nervous, ka pupuhi, te mamae tonu.
- Ko te paanui o te pakiwaenga intervertebral e whakaatu ana i te ahuareka, ka horapa i te mamae nui ki te pokohiwi.
- I muri i te wa roa o te tinana, i te makariri ranei, he mamae nui i te taha tika ka tahuri te upoko i te mea he wehenga uaua. Mena kaore i te haere te matehuinga, me korero koe ki tetahi kaimutuu.
- Ko nga mate o te roro me te tuiti o te waahi ka taea te whakaatu i te mamae o te kaki ki te taha matau me te whakawhitinga o te moenga o te upoko. Ko tenei tohu e haere tahi ana me te mangere, te rerenga pounamu, te ngoikoretanga nui.
Te mamae i roto i te kaki i te taha maui o te upoko
Ko nga take mo te tautuhi i te mamae i tenei waahanga o te tinana ka rereke. Ko te nuinga o te waa ko te toenga tika, e hua ana i te nui o nga uaua o te kaki. Ka tohatoha, ka whakapakeke, ka aukati i te hurihuri korekore o te upoko i nga huarahi rereke. Ka whakawhänuihia ngä ähuatanga whakaraerae ki te pokohiwi maui me te huinga o runga, me te whakaheke i te painga me te rerenga. Ko te mahi tonu i mua i te aroturuki e whai wāhi ana ki te whakawhanaketanga o te tohu hou i roto i te kaki, he nui te riri.
Ko te mamae i roto i te kaki ka tahuri te upoko ka puta mai he hua o te tukino me nga tukanga degenerative o te taura:
- nga pakaru, nga pakaru whaanui tuatahi ranei;
- hākinakina hākinakina;
- te pangia o te nerve ki te "wheua wheua";
- he kino ki te mokowhiti intervertebral.
Ka mamae te kaki ina tahuri te upoko
Anei nga take tino nui o te mamae i muri o te kaki:
- Ko etahi mate pukupuku kei te haere tahi me te mamae nui i roto i te kaki i te tahuri o te upoko. Ka whakawhänuihia ngä ähuatanga haumaru ki ngä pito mutunga o te pito.
- Ko te waahi o te mamae i tenei takiwa ka tohu i te whakawhanaketanga o te waahi. Ko tenei mate e mohiotia ana ko te hanganga o nga wheua o te wheua (osteophytes), e whakawhānui ake ana, e kaha ana ki te pakari i nga pakiaka o nga nerves.
- Ko te pupuhi me nga pupuhi intervertebral e matematehia ana e taea ai te mamae mamae tonu i muri o te kaki, e haere tahi ana me nga huringa toto me nga whakaeke o te heke.
- Ko te riri ki te whakawhitinga o te kiri o te uaua ka whakaoho i te torophy o te taputapu whakarewa (te rerenga o te koroua). Ko tetahi o nga tohu tuatahi o tenei mate ko te mate kino, he mea, ki te hiahia koe, hurihia to upoko ki te taha.
- I nga waahanga mutunga o te whanaketanga o te spondylitis, ka taea te whakakotahi i te tohu o te takiwa e tata ana. He nui te mamae o tenei.
Ka mamae te kaki ina tahuri koe i to upoko i muri i te moe
Ko te mamae i roto i te kaki me te nekehanga o te matenga i muri i te whakaoranga e itehia e te tokomaha. Koinei te ahua o te mamae me te whakawhitinga i te kaha o te mahi. Ko te take nui o nga ahuareka kino, e ai ki nga taakuta, ko te waahi kino o te tinana i te waahi whakapae. Ko te kawenga hiko i runga i te kaki e whakaheke ana i te toto, me te whakamau i te paheketanga, ka oho ake te tangata me te mamae i te upoko, te kaki, nga pokohiwi. Mena kaore te mate nui e pahemo, ka waiho hei tohu mo te timatanga o nga mate kua kiia ake o te hiku me etahi atu mate. Me hoatu ki te taakuta nga tohu mate rereke.
Ka mamae te kaki i te huri o te upoko - pehea ki te hamani?
Mena ka puta mai te raruraru he hua o te moe kino, kaore i te pai ki nga tikanga mo te maimoatanga o te whakahaere mahi, ki te take o te hipodynamia, ngana ki te tiro ano i to ahua oranga. I te wa o te kino o nga ahuareka kino e kore e rere ke - he mea nui ki te korero ki te kaimoretaiao me te neurologist i te wa. Ko te maimoatanga o te mamae i roto i te kaki ka hurihia te upoko i roto i te uaua, i muri i te whakamatautau o te manawanui ma nga tohungatanga.
Ko te rongoa o tenei wa he maha nga waahanga hangarau me te taiwhanga taiwhanga mo te whakaoti i te raruraru o te mate pukupuku skeletal-muscular:
- rongoā raau;
- nga tukanga physiotherapeutic;
- tikanga mahi;
- whakawhitiwhiti mahi.
Te mamae i roto i te kaki ka tahuri te upoko - hinu
Ki te mamae te kaki i te hurihanga o te upoko, ka awhina te hinu i roto i te kaitautoko-a-kore-kore-a-kiore kaore e pangia. Ko te ahumahi rongoha kei te whakaputa i te maha o nga momo o tenei tarukino e whakaatuhia ana e te painga o te irritating-distracting me te anesthetic:
- Nimide-gel;
- Remisid;
- Diclofenac;
- Revmond;
- Tae;
- Nurofen-gel;
- Indovazin ;
- Finalgel et al.
Ko nga wahanga kaha o enei raau taero (te nimesulide, te ketoprofen, te ibuprofen, te diclofenac, me etahi atu) kua tautuhia e te taote i roto i ia keehi takitahi, no te mea he maha o nga whaimana me nga painga taha.
Ko te Whakaoho Massage Marae
He maha nga korero a nga mate mo te mamae i roto i nga uaua o te kaki i te tahuri o te upoko. Ko tenei ahuatanga o te waahi ka puta mai i te waahi o te uaua me te kiriuinga. Ka awhina i te tahua whakaheke. Kaua e whakahihiri te maimoatanga i te mamae o te waahi kua whakaaetia. I te wa o te kaha o etahi mate, ka takahia te mahi o tenei tukanga. Ki te whakakore i te kino o te kaki, he mea nui kia kitea he take.
Ko tenei tukanga e whakahaerea ana e nga tohunga rongonui, engari ka taea e koe te mahi i nga nekehanga ngawari ka taea:
- Kohuatia te kaki i te ata, kaore i te kaha me te kaha kaha. I te wa ano, ka kore te ngoikore o nga uaua, ka puta te toto, ka ngaro te mamae.
- Ko nga nekehanga roa me nga porohita porohita e whai ana i te 6-7 wa, te huri i te ahunga, me te kore e huri i te kaharangi.