Ki te whakakore i nga pauna moni me te kawe mai i to tinana mo te moemoea mo te nuinga o nga wahine. Mo tenei, he maha nga huarahi - nga ahuatanga katoa o te kai, te akiaki o te tinana, nga pire me nga kapupene me te ngako ngako me nga mea pera.
Kei roto i tenei ra, i tenei ra mo te mate taimaha e whakamahia ana i nga waa me te hua o te sauna. Ko nga kaihanga e karanga ana i tenei mea he merekara, he mea whakaari kia whakatutuki i te paanga ohorere i roto i te wa poto. I tenei wa, he hua kino tenei hua ki te hauora mehemea kaore i tika, ka hiahia koe ki te mohio ki etahi ture me nga whaimana mo tona whakamahinga.
He pai te kakahu o te sauna mo te ngaro o te taimaha?
Ko te mihi ki te kakahu me te painga o te sauna, ko te tino paanga o te wahine e maka ana ki runga ka nui haere. Na tenei, ka wera nga hika ngako, me te nui o nga waahanga ka timata ki te wawahi. Ahakoa ko nga kaihanga e kii ana ko tetahi wahine haumaru-mate ka awhina ki te whakangaro i nga moenga ngako i roto i te take o te mau kakahu o ia ra, hei tauira, ka mahia e te wahine nga mahi a te whare, kaore, kaore.
Ko nga rangahau e whakahaerehia ana e nga tohunga e whakaatu ana i te whai hua o te rerenga o te sauna mo te taatai i te rerenga o te kauna, tae atu ki era atu rama, engari e mahara ana kaore i te puta nga hua o te ngako o nga hua i nga wa katoa, engari me te kaha o te mahi tinana, ina nui ake te mahana o te tinana.
I roto i tenei take, ka timata te wera o te wera ki te mahi me te kaha tuarua, me te wera mai i te tinana o te wahine ka puta mai te waipuke. I tua atu, na te whakangungu whakangungu, ka ngaro nga pueru ngako, ka awhina i te whakatutukitanga o te hua.
Ko te tikanga, he tino whai hua te huinga o te sauna mo te pupuhi i te kopu me etahi atu raruraru, engari mehemea kei te kaha te mahi a te wahine ki nga taakaro, ki nga waahanga ki nga tukanga maakete a-ringa, ki te rorohiko ranei , ka aroturuki hoki i ana kai.
Nga kirimana ki te whakamahinga o te huinga huhua
Mā te whakamahi i te taunaha o te sauna i etahi wa ka taea e te kino te kino, na kia pai te tiaki i tenei hua. Ina koa, ka whakakorea tenei whakaaro mo te whakamahinga i te aroaro o te anemia, te whakaheke me te tini o nga mate o te rorohiko cardiovascular. I tua atu, kaore e taea te kakahu o te kauna i te teitei o te tinana me te wa katoa o te wa whakaora i muri i tetahi taraiwa taraiwa.
Ahakoa mehemea kaore he whaimana i tenei hua, me atawhai. Mai i te mea e whai hua ana mo te ngaro o te taimaha anake ka kaha te uru o te wahine ki nga takaro, ko etahi o nga kotiro ataahua he nui noa atu te whakangungu i te tinana, a, mai i nga ra tuatahi e kaha ake ana.
Ko te tikanga, ko te whakamahi tika o te huinga huinga kaore i roto i tenei, engari i te piki haere o te pikaunga i te tinana. I raro noa iho i enei waahi, ka ngawari te taimaha o te taimaha, te marino me te kore e mataara. Hei whakatutuki i te pai o te mahi i muri i te whakangungu, me horoi koe, a, ki te whai koe i te cellulite, ka whakapoi i nga waahanga me te paraihe motuhake.
Ko te whakamahi tika i tenei mea ahurei ka arahina ki te kaupapa e hiahiatia ana, engari kaore he kino ki te hauora.