Hoki, koinei, ko te koina te tango katoa i te kawenga. Ka tupu tenei i nga ra katoa. I te taiohi, ka taea e te tinana te utu mo tenei me te okiokinga katoa, engari i te wa, kaore he tautoko atu, ka kaha ake te kaha o te tinana ki te noho i muri ia ia i te mahi o te ra. Ko te kōwhiringa tino pai mo te tarai i nga uaua o te tua me te kaki ka waiho hei urutuka. He tino kaiwhakaora hauora tenei, kei a koe tonu ia.
Me pehea ki te whiriwhiri i te kaitarai-matuka?
He tauira taiao e taea ana te whakamahi mo nga waahanga katoa o te hiwi - te pukupuku, te lumbar, te tuna. He tinowari tenei kōwhiringa mo te hunga e hiahia ana ki te hoko i te hua 3 i roto i tenei 1. Ko tenei urunga he pai mo te whakamahi i te whare i muri i te ra uaua, me nga haora mahi, ina he hiahia kia nekehia te pungarehu mai i nga uaua o te tua me te kaki.
Mo nga kaitarai, he awhina mo te tuara, ka taea te whakamahi hei whakaora i te wero i te whitiki puta noa i te ra. Ka whakatauhia te whakaheke tika o te hiku, e whakaiti ana i te pire ki ia tohu takitahi o te ramara. He maamaa mo te kaki, he pai ki te kaki, he mihi ki tana hoahoa hoahoa, ka taea ki te whakakore i nga uaua. Kotahi 15-20 meneti ki te whakahoki i to raatau kaha me te kaha ki te kaha o te kaha.
He roa mai i te mohiotanga o te whakaora i nga tangata o te Tai Rawhiti. Ko to ratou whanaketanga o te shiatsu taraiwa-makariri kua piki ake te rongonui i ia tau. Ko te hoahoa pai rawa atu, kei roto nei kei reira he rota taraihu i te nui o te 4
Nā te rereketanga o te kaha o te whakaoho, e whakahaerehia ana e te mana mamao o te ringaringa, kei te tino pai nga uaua i roto i te rohe e hiahiatia ana. He taiao tenei urunga - he pai mo te kaki me te hoki.
I tua atu ki nga putea kikokiko, ka taea e koe te hoko i te taraiwa-papa, he mea whakanoho ki raro i te kaki, ki raro ranei. Ka taea te hanga i te rakau, i te pupuhi taratara ranei, kei te pai hoki ki te maha o nga niupepa. Na te paanga o nga waahanga reiki, ka taea e te tangata te peke atu i te mamae kino me te ngoikore o te ngoikoretanga me te raruraru.