I te tuatahi o te titiro, ko te tikanga o te moemoea i roto i te moemoea titiro tino kino mo tona rangatira. Ko te tikanga, ko te ngongo ko te tohu o tetahi o nga mate tino mate o te hauora o te hauora, te apena nocturnal. Kia korero maatau atu koe mo te aha o te apii nocturnal me nga aaronga o tenei mate mo te tinana.
Ngā tohu o te apnea o te po
Tuatahi me hiahia koe ki te whakaaro he aha te mea - he apnea po. Ko tenei ingoa rereke i riro i te mate o te whakamutu i te manawa i te moe. Ko te ahuareka, ko tenei ahuatanga he ahua poto poto, koinei, kaore pea e mate i te wa e whakaekehia ana te apnea. Na, he aha nga take o te urupare moe i roto i nga pakeke? Anei etahi o nga take whakatikatika:
- te waitohu a te whānau (te whaawerokereni motuhake me te taraiwa i te waahanga rewharewha);
- te urupa;
- te tikanga o te moe i runga i to tua kaore he urunga;
- te paoa;
- waipiro;
- raruraru mahi mahi takaroka;
- whakanui i te adenoids;
- nga ngongo hiko i raro i te kauae me te kaki.
Ko te nuinga atu o nga mahi mai i tenei rarangi ka taea e koe te paanga ki a koe, ki o whanaunga ranei, teitei ake te tupapaku o te whakawhanaketanga o te syndrome o te apnea nocturnal. Ko te nuinga o te mate e whakaatu ana i tona kaha i te tau 30. Ko te tautuhi he mea tino maere, koinei nga tohu matua:
- nui te kaha;
- moe moe;
- nga kiriu;
- te taumaha ;
- te mauiui i muri i te moe;
- whero whero;
- te hiamoe tonu i te wa o te ra;
- te whakanui ake i te kaha o te toto.
E mohio ana te taote tohu i te apnea i roto i te 20-30 meneti i muri i te manawanui o te mate. Ko te ngaohi ki te waahi kotahi, ka tukinohia, engari ka mahi tonu te diaphragm i nga nekehanga o te rewharewha, me te kaha o te ngongo, me te mea ka hoki te manawa o te moe.
Te maimoatanga o te mate urutanga moe
Ko te maimoatanga o te apnea i nga po e maha ana te aukati. I te timatanga o te waahi, he nui ki te whakaako i te manawanui ki te moe i tona taha, ki te whakanoho i tetahi urunga nui i raro i tona matenga. I nga take e rua, ka taea te aukati i te arero kia kaua e taka ki te pharynx, na te mea kaore e rereke te arareti i te wa e moe ana. He maha nga wa, mo enei take, i muri i nga paanga o te manawanui, ka putea tetahi putea ki reira ka whakanohoia he poihe teni. Ko te mutunga, ka ngana koe ki te huri i runga i to puri i te wa e moe ana, ka raruraru ia, ka ako tonu kia kaua e whakarereketia. Ko te nuinga o te wiki e toru wiki mo te tahumahu.
He tino kaha ki te whakakore i te taimaha o te taimaha me te apnea wawe tonu. E whakaatu ana nga Tatauranga me te 10% o te whakaheke i te taimaha o te tinana, he iti iho i te hawhe te tere o te whakaeke apnea.
I roto i nga waahanga angitu o te apnea, ka tohuhia te manawanui mo nga tikanga raanei-a-tinana mo te whakawhānui i te rama o nga ararere, me te mahi ranei. Ko te raruraru kia kaua e whakarerea. Ko te mutunga o nga wa roa o te manawahu i te wa e moe ana, ka timata te roro ki te wheako i te matekai o te hauora me te kaha haere o ana mahi. Ka arahina tenei ki te ngaro o te mahara me te ngaro o te kaha ki te arotahi. I te wa o te wa, ka ngaro pea te kaha o te manawanui ki te whakatere i te waahi.
Ko te mangere me te ngoikore e pa ana ki te mahi o etahi atu o roto, ko te tuatahi ko te ngakau me te
I etahi wa ka whakamahia nga rongoä ki te hamani i te apnea o te po. He waahi enei, e whakaongaonga ana i te mahinga o nga uaua maeneene, na te mea ka iti ake te kaha o nga whakaeke me te wa poto. Heoi, ka whakaaetia tenei tikanga o te koiora apnea i nga wa o te mate. Ina mate te mate ki te ahua kino, ka whakaitihia nga kaipupuri, no te mea ka taea e ratou te whakakore i te whakakore i te mahi a te tangata.