Moe mo te tamaiti i roto i te 3 marama
I tenei wa ka nui haere te wa, e ara ana te tamaiti. Ka taea e ia te noho ki te 2 haora i te rarangi. I tenei wa ko te whangai, nga tukanga wai, nga whare takaro, tae atu ki te korero ki te whaea.
Kei te whakaponohia ko te moe o te tamaiti i roto i te 3 marama kia 10 haora. Ka taea e te tamaiti te moe me te kore e oho ake i te tamaiti hou. Ko te karapuzu e hiahia ana kia 6 haora te moe tonu i te po. Me whai whakaaro nga mātua me te 12 wiki, ka whanake etahi o nga tamariki i roto i nga tamariki. Na, kua akiakihia e ratou nga tikanga i mua i te moe.
I tenei ano, i roto i te tinana, ka timata te pepehi ki te whakawhanake i te himoni tipu e kiia nei ko te melatonin. He painga o te painga, he raruraru o te moe. Ma te marama e whakamamae te hormone, ka taea anake te mahi i roto i te pouri. Ko te whakatakoto i nga kongakonga i te po, he pai ki te whakaaro i tenei meka. Kaua e whakamahi i nga po.
Ko te moe o te tamaiti i roto i te 3 marama ka eke ki te 5-7 haora. Ko tenei wa ka tohaina 4 wa. He mea tika kia neke atu i te rua o ratou kia haere. Me mahi i tetahi waahi, haunga te hukapapa (-10 ° C) me te wera (+ 40 ° C). I aua wa, ka taea e koe te whakatakoto i nga kongakonga i runga i te taupee. He pai te moe a nga tamariki i te taha tuwhera, a, ka awhina i te kaha o te hauora.
Ko te moe o te tamaiti i roto i te 3 marama ka taea i te wa e whai ake nei:
- 7.30-9.00 - i muri i nga tukanga haumaru, te kai;
- 10.00-11.30 - he mea hiahia kia uru tahi me te haere;
- 13.00-14.00 - he pai ano hoki ki te noho i te rangi tuwhera;
- 15.30-16.30;
- 18.30-20.30;
- 21.30 - he moe mo te po, he waahi mo te whangai.
He waahi tenei mahere, a, ka taea e nga whaea katoa te whakatika i tana putea.
Ko te mate o te moe i roto i te tamaiti e 3 marama te nuinga o te mea e whakapataritarihia ana e te punaha taunoa, he tino taiao. Mena ka kai pai te kongakonga, ka whakaatuhia te mahi, kaore he take e raru ai. Engari, mehemea he uiui a tona whaea e pa ana ki a ia, kaua e whakaroa ki te ui i to tamaiti.