Ko te nuinga o nga wa, ka uiuia e nga wahine enei uiui. I muri i nga mea katoa, ko te tinana wahine kaore e taea te whai i te tinana. Kaore tenei e pa ana ki te kai maiora, engari ano ki te hanganga taiao o te wahine.
Ko nga take o te kiri parani i te puku
Ko te take nui o te taimaha o te taimaha ko te mate homoni me etahi atu mate. Ko te kiri e toro ana, e kore e tino pai. Engari i muri i tenei, e hiahia ana koe ki te whai i tetahi kopu ataahua, ahakoa te wa o te wa ranei. No reira, me pupuri tonu koe i to reo me te reo o te kiri o te kopu. Mo tenei, ehara i te mea tino tika kia hokona etahi hinu rereke rereke ranei i roto i nga rongoora, me tetahi atu, ka pai ake te rongoora. Kaore he take, kaua e whakapono ko te kirikiri anake e mau ana i te kiri matomato ka taea te hanga i nga momo tino pai. He huarahi hohonu ake e hiahiatia ana i konei.
Me pehea te whakapiki i te kiri i te puku - he tikanga
- Ko te mahi i te nuinga o te waa ko te waahanga tino whai hua me te whai hua o te pakaru o te kiri kiri i te kainga. Ko te tikanga, ka taea e koe te haere ki nga kaitohu, haere mo te yoga, te haurangi, te hauora, me etahi atu momo whakangungu. Ko ia o nga mahi he mahi motuhake mo te press me era atu waahanga o te tinana. Ko te kawenga tinana e tuku ana i nga hua kaore i te tinana. I muri i te mahi tuatahi i runga i te press, ka whakaterehia to whakawhakaroka, ka whai muri i te mate taimaha. Mena ka mahi koe i aua mahi i nga wa katoa me te maataura, i roto i te marama, ka kitea nga hua nui. Ko enei tukanga ka tino awhina i te kiri o te kopu i muri i te mate taimaha taimaha, i muri i te whanautanga, i te hiahia ranei o tetahi ki te whakapai ake i o ratau ahua.
- Kaua e wareware ki taau kai. He mea tika ki te kai kai, te mahi tika ki te kiri kiri. He maha nga huawhenua, nga hua, nga miihini me nga huaora. I nga ra katoa, ka taunakitia he kai hei kai i nga huaora A , C, me E. Ka awhina tenei i te kiri kia tere atu i te kiri, me te pai. He whai hua ki te whakamahi i te konupora me te haurana, e whakatairanga ana i te hanga o te kohinga taiao i roto i te tinana.
- Hei pehi i te kiri o te puku, ka taea ano e koe te whakamahi i te wairangi rereke. He pai rawa tenei uaua ki te tango i te kawhe, i tetahi atu o nga mea e pai ana ki a koe. I te wa o te wairangi rereke ka whai hua ki te horo i te kiri o te puku me te kakahu horoi, i te wa e noho ai te kiri. I roto i tenei peariki taiao, ka maeneene te kiri, ka paheke.
- Ka tino pai te kopu ataahua ma te mea ka tahuna ki nga waiuhu i muri i te ua. Ko te tikanga, ka poipoia te kiri, ka maoa, no te mea ka pakaru tetahi kiri ki te kiri.
Ki te ataahua o te kopu wahine, ka taea e koe te whakarite i tetahi kirimiri whare motuhake i muri i te peera. Ki te mahi i tenei, me hoko koe i te kirikiri pounamu i roto i te kaimoana me te tapiri atu ki nga kai pai.
Tāpiri:
- Huaora E rima capsules;
- Huaora A rima capsules;
- te tipu tipu o te tea matomato, te algae, te pineaha;
- 1 punetēpu o te hinu huawhenua, ka taea e koe te oriwa;
- 7 pata o hinu hinu (ka taea e koe te hoko i te rongoā).
Mo te tunu kai, me whakauru koe i enei kai katoa me nga koko e wha o te pata pata. Ka taea te whakamahi i tetahi kirimiri whare, ka rite ki te hawhe noa haora, ka taea te whakamahi i te maaka o te kopu. Ko tenei tikanga ka tino whai hua me te whai hua ki te whakakotahi i tenei katoa me te kaha o te tinana, te kai tika, te paanga rereke me te peera, me te kirikiri motuhake me te maama.
Ko nga mahi ka awhina i te kiri o te kopu i muri i te whanautanga i roto i te rua marama. He iti te kaha me te wa - a ano hoki koe i te ahua nui.