Mo ia wahine, kaore e taea te whakahou i te menopause. Ka taea e tetahi te whakarereke i nga huringa i roto i te tinana, me whakaaro etahi atu ki te whakamaara i te mate me te menopause. I tenei wa, he maha nga rongoā homoni rongoa me nga rongoā otaota hei awhina ia koe ki te whakatutuki i te haurangi o te rangi. I tua atu, i te take o te whakaiti i nga tohu o te menopause, he maatauranga nga korero a nga taote e pā ana ki te oranga me te painga kai.
Mō te menopause
Ma te patapatai o te wa e puta mai ai te menopause me te aha te whakapai ake i tana akoranga, ka anga te wahine. Ko nga huringa i roto i te tinana e pa ana ki te heke iho o te estrogen, ka kino te hauora. Ko nga tohu ka tino rereke, i roto i nga mea matua:
- mate pukupuku;
- te mamae i roto i nga uaua;
- Tuhinga o mua;
- tarai;
- pupuhi;
- te āhua o te hinengaro hinengaro;
- haurangi;
- te huringa o te huringa o te huringa.
Mena kaore koe e mohio he pehea tewari ake ki te whakawhiti i te menopause, a, i te wa e kore te tohu o te mate o te haurangi e ārai i a koe mai i te arahi i te oranga oranga, whakapā atu ki tetahi tohunga rongonui. Kaua e whakarongo ki nga korero a nga hoa, kia mahara ranei ki nga korero a nga whaea me nga tupuna - he takitahi te tangata, na reira kaore i te mohio ki te ahua o tana paanga ki tenei, ki taua mahi.
Te whakatairanga i nga tohu o te menopause
Ko te Climax ehara i te mate, na reira kaore e taea te whakaora i taua ahuatanga. Ko te mea anake e taea me te mahi ko te whakamatautau i te whakaiti i te whakaatu o nga tohu kino. I runga i te patai he pehea tewari ake ki te whakawhiti i te menopause, tata katoa nga kaitohutohu ki te urupare - ki te whakamahi i te rongoā whakakapi homoni. Ka taea te whakamahi i nga raau taero hei rongoā homoni, me nga taputapu otaota.
I tua atu, mo te take o te whakahaere i te akoranga o te menopause, ka taea te tohutohu mo te wahine:
- whakarerea nga kino kino, ara, mai i te paoa, te inu waipiro, raau taero ranei;
- Te whakakore i nga kai ngako me te whakanui i te nui o nga hua me nga huawhenua i roto i te kai;
- tango i nga uaua huaora, ina koa ko nga mea e whai taonga ana ki te konupūmā;
- haere i ia ra i mua i te moenga;
- kaua e wareware ki nga mahi tinana;
- karo i te mauiui me te moe.
Nga tarutaru Hormonal hei whakaora i te menopause
Ko te mate urutomo ka puta mai i te iti iho i te taumata o te estrogen i roto i te tinana wahine. Ko te aha te huarahi tino whai hua ki te whakahaere i te kaupapa o te menopause ko te rongoā whakakapi homoni.
He mea pai kia kite i nga rongoā homoni e awhina ana i te menopause he maha nga whakapae, a ka taea hoki e etahi raruraru. I mua i te waitohu o te maimoatanga, me mahi te taote i nga whakamatautau, me te aromatawai i te ate me nga whatukuhu o te manawanui. I roto i nga rongoa rongonui hormonal: Vero-Danazol, Divisek, Klimara, Livial.
Ko nga whakaritenga mo te otaota e whakahaere ana i te akoranga o te menopause
I te nuinga o nga wa ka whakamahia nga raau taero, ko te mea tino nui o te taonga ko te phytoestrogens, ara, ko nga horopaki taiao. Ko nga rongoā otaota mo te awhina i te menopause kahore rawa he whakapae me te kore e whai raruraru. I roto i nga mea tino rongonui: Whakaaro , Climadinon uno, Feminal, Qi-Klim.
Ko nga mea katoa e whiriwhiri ana koe ko te mahi i te menopause, he pai ake te korero ki te taote. Ko nga raau taero e tukuna ana me te kore he raupapa, me te whakapae kino, ka kaha ki te whakaiti i to hauora, me te whakapiki ake i to hauora o mua.