E whakaponohia ana ko te mea noa mo te taitamariki pai hauora he 120/80. I te tau, ka piki ake nga tau. Engari he iwi kei te ora tonu o ratou oranga me te iti ake o te kaha, me te pai hoki. Kei runga i nga ahuatanga takitahi o te tinana. He nui ake te kino ka puta wawe nga waahi o te mokopuna. Kia hohoro te whakamutu ia ratou, me mohio koe ki te whakanekehanga i te nekehanga toto. Hei mahi i tenei, ka taea e koe te whakamahi rongoā rongoa. Engari ko te tikanga o te iwi i roto i te nuinga o nga wa ka tino whai hua.
Me pēhea te tere tere i te pēhanga toto i te kāinga?
Kaore e pai ana te whakapae ki te whakaheke toto. I te whakaeke i te matenga, ka tino mamae te upoko, ka tino hiahia ki te moe, i etahi wa he maunu. Kei te haere tahi me te kaha ngoikore. I aua wa ka mea he okiokinga poto mo te wa poto ka awhina, engari kaore i te moe tonu te ahua o te kawanatanga.
Hei whakaatu i nga mahi, he pai ake te whakamahi i nga rongoā a te iwi e whakaheke ana i te kaha o te toto:
- Te tote. Whakamutuahia te waatea o te tote. Ka piki tonu te pehanga. Engari i te taumata tika e kore e roa te pupuri.
- Nati tire. E mahi ana ratou i te waa rite tonu ki te tote tikanga.
- Kawhe. Koinei tetahi o nga rongoa tino rongonui me te whai hua. Ko te kapu o te inu kaha kaha ka piki ake te pana.
- Whakataurite te wai. Mo te nuinga, ko te rongoa pai e whakanui ana i te toto ka puta he wai. Te rerekē o te wai wera me te wai makariri. Ko nga huringa o te paanga o te taangata ka hari koe.
- Kaweti. Ko te taro me te pata me te tiihi he maatau. Kei roto i te ngako me te tote - he aha e hiahia ana koe ki te whakaneke i te pihanga tonu.
- Huanamona. Whakaranuhia he tīpune o te paura me te karaihe o te wai kohua. I muri i etahi haora, toha atu he honi iti ki te rongoa. Kia inuhia te whaowhia i te ata me te ahiahi. Engari he kaha rawa ia, a, ka taea e ia te peke i te maha o nga raina.
- Moemoea. He mea nui kia piri tonu ki nga mahi tika o ia ra, me te moe i te iti rawa e whitu nga haora i te ra.
- Nga mahi tinana. Ka awhina tonu te mahinga i te tinana.
Ngā rongoā e whakaihii i te toto
I te mea anake, ka taea e koe te tihi ki runga i nga rongoa. Engari kia pai ake te korero ki a ratau, mehemea kaore he kaha o nga tikanga pono. Whakanuia te pehanga:
- Ascofen;
- te whaowhia o te rehuhurahu;
- echinacea;
- ginseng;
- Citramon ;
- Nitacamide;
- Nga mahi-tahi;
- Bellataminal;
- Deoxycorticosterone;
- Metazon;
- Dopamine;
- Fetanol.