Ko te kaha o te toto totohe ko te raruraru e pa ana ki te maha o nga tangata, me etahi atu i mua. Ko te ngoikoretanga, ko te nui o te mangere, te mate pukupuku, te nausea - te whakaheke i roto i nga taiao katoa ka whakaatu i tona ake ara. Kia hohoro te whakakore i nga tohu whakahirahira katoa, kua roa kua kitea e etahi kua whai hua nga huarahi hei whakaheke i te taraiwa me te kore papa. Auaha, ko te nuinga o nga tikanga a te iwi e kore e mahi kino atu i nga pire, a, no te tinana kaore he kino.
Me pehea e taea ai e ahau te whakaheke i taku toto toto me te kore pire?
He mea nui kia mohio ki te kore e taea ki te awhina i te kainga takitahi me tetahi whakaeke. Mena ka pupuhi te pihanga ki te 160/100 me te teitei ake, kaore pea nga tikanga a te iwi e whai hua, engari he kino ano hoki. Ko enei take ka aroturukihia e nga taote. Engari mai i te 140/90 ki te tuku iho i nga tohu ki te tikanga, me te kore awhina a nga tohunga.
Kia kaua e whakaarohia me pehea e taea ai e koe te whakaheke i te pihanga kore papa, me whai koe i etahi ture noa:
- Ko te rongoa pai rawa atu mo te whakaheke toto he mahinga awhina. Ko te tangata ka kaha ki te whakapiki i te toto, he nui mo te hawhe haora i te ra ki te mahi, a ko te ahua o te ahua o te ahuatanga o te mate, ka iti ake te mate.
- He tino whai hua te wairangi wehe. Ko te tukanga e tika ana ko te whakangungu pai mo te hauora mate pukupuku. Whakamahia te reira i ia wa, kaore hoki koe e whakaaro ki te whakaheke i te toto toto nui me te kore pire.
- Ko te nui o te taumaha i runga i nga pūnaha tinana katoa e pa ana ki te kino, tae atu ki te cardiovascular. A ko etahi o nga turoro ka taea te ngaro i etahi atu pauna hei wareware ki nga whakaeke o te whakawhitinga mo te wa roa.
- Ki te kore he tote, kaore e taea te mahi, engari kaore i te whakaaro kia whakamahia ano hoki. Me kai te Hypertonics ki te 1.5 karamu i ia ra, kaua ake. Mena, ko te konutai kei roto i te tote ka kohikohi me te pupuri i te wai i roto i te tinana, ka huri ai ki te peke peke.
- I te nuinga o nga wa, mai i te raruraru o te mahinga me pehea te whakaiti i te pihi kaore he papa i te waa, ka whakakore i te whakarereketanga o te kai. I roto i te mahinga o ia rā ka hiahiatia ki te whakauru atu i nga piki, te kāreti, te pīni, te karepe karepe, te karepe maroke, te pīni, te tiihi, te panana, te rīwai, te pamekaranete, te parakihi, te tiakarete pango.
- Hei whakaatu i nga whakaaturanga, he tino whai hua te karika. Me kai i runga i te niho i nga ra katoa, me nga rereketanga pai kaore e roa te tatari.
- E tino taunaki ana nga kaitohutohu i nga tangata whakahirahira kia arotahi ki te ika: te karakawe, te tarutaru, te tuna, te tuna, te otaota.
Me pehea e taea ai e koe te whakaiti tere i te piringa me te kore pire rongoā iwi?
- I te nuinga o nga wa, ka pupuhi te peke i te raruraru o te hinengaro me te raruraru. Ki te whakakore i te whakaeke, me ako koe ki te whakahaere, me te marino. Ko nga mahi maatauro kawari ka awhina ki te whakatutuki i tenei mahi. Mena kaore koe e whakaaroaro ana i te wairua, ka taea e koe te tahuri ki to waiata puoro tino pai hei awhina.
- Ko te winika cider cider - koinei te mea ka taea e koe te whakaheke i te piringa me te kore papa. I roto i te wai, me horoi koe i etahi tauera, ka whakauru atu ki
waewae. I te wa o te tukanga, ka taea e koe te noho ki te takoto. - Mo tetahi tikanga whakamatautau, he hiahia he pounamu kirihou. I roto i te reira, me tuhi koe i te raro, ka hurihia te potae. Mena ka pupuhi koe kia rere te rangi ki te kaki, mo te whawha o te haora, ka taea e koe te whakaiti tere i te pihanga me te kore papa e 30-40 waahanga.
- He maha nga turoro whakaheke toto kei nga wa katoa a Stevia. Ko etahi e whakamahi ana hei whakakapi huka. Ko te ahurea taiao e mahi pai ana.