E kore e pai te noho o te wa anake. Kia mohio ai koe ki te hari e hiahiatia ana e tatou kia kite i te ahua o tera. Ka akohia te katoa ki te whakarite. Kaore he pouri, kaore e mohio ko te aha te aroha noa. Ma te pouri te utu o te hari. Ko te mea nui ehara i te mea ka whakairihia ki runga i nga whakaaro kino. Ka korero tatou mo te mahi ki a ratou me te arotahi ki nga mea pai i tenei ra.
Ko taua tangata
He maha nga wa e taea ai te whakatau i te tangata e kore e taea te ora me te kore mamae. Ko te ahua o te ahuatanga o te mate. Ko enei iwi, i runga i te tikanga, ka whakapataritari i o ratau raruraru. Ka kaha ki te "kaha ake" ki a raatau, ki te whakarahi i o raatau mate. Kei te whakaaro tonu ratou, te tohatoha, te hanga i to ratau ahua te ahua o nga mahi ngahau me te "whara" na o ratou ake mamae.
Kaore te tangata pouri i te whai i te kaupapa o te atawhai me te atawhai. He pai ki a ia te noho i roto i te "ao" i hangaia e ia. Ko tetahi nganatanga ki te whakatipu i te pai ake ki roto, ka mamae. I roto i te whakaaro o nga whakaaro kino, kaore e tika ana tenei tangata. He pai ake te tiaki ia koe mai i te korero ki a ia, kia kaua e "pangia".
E mahara ana tatou ki nga putanga
Whakaaroa me pehea e taea ai e koe te whakakore i nga whakaaro kino ki te kore koe e hiahia ki te waiho hei whiunga mo nga hua kino:
- te ngawari me te pouri;
- nga raruraru o te pūnaha taiao;
- nga mate o te tinana;
- raruraru me te moe;
- nga raruraru ki te whakawhitiwhitiwhiti ki nga tangata.
Ko nga mea kino katoa, e whakapumautia ana e to maatau whakaaro e pa ana ki te hauora hinengaro me te hauora tinana. I runga ano i te kino, kaore i te tapiritia te maia, kaore ano te tangata e hiahia ki te korero ki a ia. Hei tikanga, he mea ahuareka ki a tatou kia whakawhitiwhitinga ma te korerorero, ma te kaha, me te kaha o te tangata, me te whakaaro ki te ngaru o te pai, ka taea te homai ki a tatou te painga.
He vahine moemoea, i mua i te whakawhirinaki ki te tukino o te mate me te whakapae ia ia i roto i tona moenga, tuatahi, kia titiro ki a ia ano. Ko nga mahara o nga hononga o mua, o te kore whakaharahara, o te riri ki nga tane - ko nga whakaaro katoa he "ngawari" te korero a nga tangata. Ko te titiro ki nga kanohi o te wahine "he pouri o te ao" o te haurua nui ki nga taha. Ko te wahine kanapa tonu, ka tuwhera ki nga mea katoa me te rite ki te whakawhirinaki me te tautoko, ka taea e te tangata te angitu me te koa. Ko te reira, a he pai ki te whakaaro i.
Ma te kore e mohio ki te mea pono, ka taea e nga wheako tonu te whakaeke i nga "raruraru" i roto i te mahi a te tinana. Ko enei mate e rite ana ki te mate pukupuku, te neurosis, te taiao ka puta mai i runga i te raruraru. Ka akiakihia ia e nga whakaaro kino kino. Anei etahi tohutohu mo te tango i aua mea:
- ngana ki te neke atu i nga whakaaro kino. Kimihia tetahi atu take hei tautoko i o whakaaro, ka wareware tonu koe ki nga waatea kino;
- noho mo etahi wa ka ngana ki te whakatutuki i te kino i te mea he iti noa te "ngoikore" i roto i to hinengaro. Kua whakatauhia e nga kaimätai Hinengaro he pai ake te whawhai i nga whakaaro kino i muri i te 30 meneti, e huaina ana ko te "wa o te whakaoho". Ma te tatari mo tenei waahanga, ko te whakakore i te mate hinengaro ka nui ake te painga;
- ngana ki te arotahi ki te raruraru, whakaarohia
tona. I roto i te hinengaro, he maha nga tauira o te painga o te wehi ki te awhina o tenei tikanga. Kei te ngoikore koe ki te whakaaro ki te kino, kei te mohio ranei koe i whakarahihia e koe tona nui; - he pai ake i etahi wa ki te whakaae i te ahuatanga atu i te mahi ki a ia. Hurihia to whakaaro ki te raru;
- te mahi i te yoga me te whakaaroaro. He maha nga tikanga hei awhina i nga mate mamae me te "tuku" o te raruraru.
Ngana ki te titiro ki te ora i roto i te ahua o te hari me te tumanako. Mena he kino tenei ra, ko apopo ka tino pai. Me mihi ki nga ra katoa, kaua hoki e tu ki reira.