He torutoru, kaore e mohio ana ki te whakapapa i te taha o raro me te taimaha o te taangata me te huringa o te taiao, tae atu ki te waatea. Ko te mamae o te Lumbago me te mamae i roto i te raima o te materaki he mate tenei, i tua atu i te mamae, kei te whakaatuhia ano hoki e te ngakau o nga uaua ohorere tae noa ki te kore e taea e te tangata te whakarereke i tetahi waahi kaore e pai ana, ka whakatika ranei. Ko nga mahinga pera mo te maha o nga ra, me te kore e tika ana te maimoatanga, ko te raruraru anake ka kaha ake.
He mate Lumbago - pehea ki te hamani?
Ko te mea matua he tohu tohu whaitake e awhina ana ki te whakatau i te take tika o te mate me te whiriwhiri i te maimoatanga e tika ana. Ki te rama, he waitohu mo te maimoatanga i te kainga. Tuatahi, i roto i tetahi take, ka whakawhiwhia te manawanui ki te okiokinga moenga. A kaore koe e takoto ki nga huruhuru huruhuru, engari i runga i te mata tino pakeke. He maha nga waitohu a nga kaitohutohu e whakamahi ana i te mate matotoru, ka waiho i raro i te papa rakau. I runga i te taimaha o te tinana i enei ra, kaore e taea e koe te whakaaro.
Ngā rongoā mō te lumbago
Kaua e whiwhi ki te lumbago me te maimoatanga rongoā. Ka timata te maimoatanga tohu ki te whakarite i nga raau taero e whai ake nei:
- nga analgesics kore-narcotic (Analgin, Barralgin, Paracetamol, Aspirin, Ibuprofen, Piroxicam, Diclofenac, me etahi atu) - ki te whakaora i te mamae me te whakaiti i te mumura;
- potae moe - ki te karo i te hiamoe, e maha tupu ki te mamae nui;
- nga ngawari - me te nui o te manukanuka me te ahua o te taiao;
- antispasmodics (Papaverin);
- raau taero ki te whakaiti i te puoro uaua (Midokalm).
I tua atu i nga whakaritenga mo te whakahaere i te waha, he mea whakarite hoki nga hinu ki runga. Kei roto hoki i nga raukati anti-inflammatory me te ara kia tere atu ki te peke i te mamae. I te wa e taea ai te mahi ki te pukupuku ki te maimoatanga - tenei ahua o te whakahaere i nga raau taero anti-inflammatory he pai ake, ka tere tere te mahi raau taero.
Nga tukanga rohe
Kaore he tikanga 100% o te whakamahinga o te pukupuku, engari ko te whakamahinga i te katoa. Ko enei ko:
- nga tono me te ozocerite me te paraffin;
- te whakamahi i te makariri (i te nuinga o te waa he whakakii i roto i te wai makariri);
- hauora;
- moxotherapy (maimoatanga tarutaru).
Whakamahia te Acupuncture me te whakamahere a-ringa, te hirudotherapy (te maimoatanga me nga rerenga) me nga mahinga. Ko te mea nui e whakahaeretia ana e taua tohunga te maimoatanga pera, e whai hua ana i roto i te waahanga i whakawhiwhia. Kua hangaia enei tikanga katoa hei whakakore i te mamae o te mamae, hei whakaora i te mumura me te whakapai ake i te toto me te rerenga o te waipiro i roto i te rohe lumbar. Ko te nuinga o te huruhuru he maha ngawari, he iti te roa o te wa, a he ngohengohe rawa nga nekehanga me te kore e kaha me te kaha.
Ehara i te ra kaore he whare takaro
I roto i te wa roa, ko te ngohe tinana, he tikanga, kua whakakorehia. Engari i muri i te tangohanga o te mumura me te mamae, he mea tika kia mahi i tetahi mahinga o nga mahi whakahirahira (mahi tinana) i nga ra katoa, ko tana mahi ko te whakapakari i nga uaua o te ihu, me te katoa o te koroke. I muri i te whakaora tonu ka tohaina e te taote te manawanui o te manawanui o te mahi (te kauhoe, te pilates ).
Te maimoatanga o te lumbago me nga rongoā iwi
Ko nga tikanga tangata e whakamahia ana i roto i te lumbago he hinu, he kowhai tipu me te pupuhi he pai te whakaora i te mumura, kei te whai i nga paanga o te taiao me te taiao. Ko nga otaota e whakamahia ana mo enei kaupapa ko:
- puawai o calendula;
- rau o plantain;
- tarutaru;
- rau o te cranberries ;
- mint;
- chamomile puawai;
- whara;
- lavender;
- Eucalyptus;
- valerian;
- puku birch;
- Te kaha o John John;
- celandine.