Ko te whiriwhiri i te mahi, kaore e whakaarohia e te tangata te wa tika o te mahi, a, na te kaha o tenei tangata ki te mahi, tona hauora. Ko te whakamahinga tika o te wa mahi ka nui ake te hua o to mahi.
Mahi kia rite ki nga biorhythms tangata
A, no te waitohu i te wa o te mahi, he mea nui kia whakaaroarohia nga biorhythms takitahi. I roto i te biorhythmology, ka wehewehea nga tangata ki nga roopu e toru, i runga i te wa ka haere te tangata ki te moenga me te oho ake. Ka huaina tetahi rōpū he manu, ka arahina i te ahua o te noho. Ko te mahi i te hawhe tuatahi o te ra e tino pai ana mo nga "pokiha". Ko enei iwi e pai ana ki te maranga wawe, he pai rawa i nga ata, a, ko te tihi o to raatau mahi nui i te poutumaro.
Ko te mahi i muri i te tina he pai mo te "kukupa" me te "owls". He tino uaua ki a ratou te whakatika ake i te mahi i te ata. Mo ratou te tihi o te kaha mahi ka hinga i te hawhe tuarua o te ra, mo nga kukupa ko te 3 o nga haora o te ahiahi, no te mea ko nga otereti ko te 5-6 pm. Ko nga mahi tino uaua ka nui ake i tenei wa. Ko te whakahaere o nga ngohe e aro ana ki nga kaha o te tinana ka karo i te kaha me te pakaru i roto i te mahi. Ko te nuinga o nga wa, ka kaha te tangata ki te whiriwhiri i te mahi ki te kore o te mahi ki ana mahi. I tenei ahua he tino uaua ki te whakarite ia koe. Ko te take tino nui ko te wa e mahi ai te tangata "owl" ki te mahi wawe i te ata.
Nga hangarau ka awhina i a koe ki te oho wawe me te "uru ki roto i te roanga"
- I muri i te oho, mahia o ringa me o waewae.
- Kaua e ara ake i te moenga, takoto mo nga meneti e rua, ma te mahi i nga mahi ohie.
- Paihia o ringaringa, me te mea ko te hopi. Whakapoohia o to hononga, me aki i ia ringa me te tua o te paraihe.
- Takahanga waewae. Whakamahia e koe ou ringa, ka mau ki te waewae me o ringa i runga i nga taha, ka mahana, ka pai. I muri i taua mea, tohihia tou ringa ki roto i te ringaringa, me nga knuckles te kowhi i ou waewae mai i nga maihao ki te rekereke i roto i te nekehanga porohita.
- Tangohia he tohu i raro i te wairangi rereke. He ara pai tenei hei whakapai ake mo te wa roa, me tino tika mo nga tangata e mahi ana i te 6 - 7 i te ata. He ngawari te hangarau: tahuri ki te wai mahana, i muri i nga meneti e rua ki te makariri, mo te tekau ma rima ngakona. Whakaritea te paanga o te wai i to whakaaro ake.
- Te parakuihi tika. Ka taea e te parakuihi hauora te kaha ake i mua i te tina, te awhina i te tinana kia ara ake. Aukati i te pūmua, te waikawa me te waipiro ngawari, me te pai, ka pai ake te waiho i a raatau mo muri. Ko te pai mo te parakuihi he wai, he kawhe ranei me te waiu, te tiihi iti, te miraka, te honi, te hua, te taro pango, te mahi kai.
- Kia pai ake. Tuhia etahi kupu poto e taea ai te whakatipu i to wairua me te whakapakari i to whakapono ki a koe ano. Whakaritehia te pepa me te kupu kia kite tonu koe, ka haere mai ki te mahi. A, no te mutu te kati i te faauru ia koe, huri i te reira.
- Whakaritea ake i taau ake waahanga mo te ra o nei. A feruri na eaha ta oe e rave ei roto i tehea faanahonahoraa. Ka taea e koe te whakarite i to wa e rite ana ki te karaihe koiora:
- mai i te ono ki te tekau i te ata he pai te aromautanga, na he mea pai ki te tuku i te ata ki te whakahaere i nga korero hou;
- i muri i te 11.00, ka whakatikatikahia te awangawanga - te wa pai ki te whakatau i nga raruraru;
- 12.00 okioki me te waatea kai, he whakaheke i te mahi hinengaro;
- i muri i te 15.00 te kaha o te mahi;
- 17.00 he wa pai mo nga mahi me nga whakatairanga o nga kaupapa hou;
- 23.00 mahi hinengaro i te iti rawa;
- 24.00 he wa pai mo te auahatanga;
- 2.00-4.00 te kaha mahi me te kounga o te mahi he iti rawa.
I muri i enei tohutohu ohie, ka rere ke koe i te mahi kite i te ata ki te ahiahi. Ka miharo koe ki te nui o nga mahi ka taea e koe i roto i enei hawhe ra.