No te aha o nga tahuna e mamae ana i nga wahine?
Ko te tikanga, he maha nga take mo te whakawhanaketanga o taua ahuatanga. Engari, ko te tino ngawari i roto i te pouaka, ina koa i roto i te rohe o te isola me te tipu, ka puta mai i roto i te tinana o te tinana. Ko tenei ahuatanga i roto i te rongoa i huaina ko te mastalgia taiao .
Kia maharahia ko te 60% o nga wahine o te tau whanau e pa ana ki nga raruraru rite. Engari, i etahi, ka nui ake te mamae, kaore ano etahi atu e aro ki a ia. I roto i enei take, ka whakaatu te mamae i te tere tere o te rere o te menstrual, a ka puta i te po - i te 3-5 nga ra. Ko te whakamaramatanga mo tenei ko te whakanui i te kukume o nga homoni i roto i te toto, penei i te progesterone me te prolactin, e whakarite ana i te tinana mo te waahanga me te waputanga.
Mena ka pakaruhia nga awaawa e mau ana mo te whakawhitinga o nga homoni, me te pituitary gland, te taikaro taika, te waahi, ka taea te whakawhanaketanga o te mastalgia kore-kiri. Ka kitea tenei mate i roto i nga tukanga inflammatory i roto i te maimoatanga mammary, nga kaupapa tumuaki i roto i te reira, te taiao o te intercostal, mate o te pūnaha taiao matua. Na, ki te mamae nga ngutu mo te wiki, neke atu ranei, me kii te kotiro ki tetahi taakuta mo tenei.
A, no te mea kua pangia nga tiwi me te mamae ki te kaha ki a ratou, ko te tuatahi o nga mea katoa e tika ana kia whakakore i te tukanga inflammatory i roto i te kiri o te mammary, - mastitis. Ko te nuinga o nga wa, ka tohuhia i roto i te whāngai tamariki, inaore te tamaiti e mau ana i te uma o te tamaiti, he iti ranei te rahi.
Kaua tetahi e wareware ko nga raruraru uaua tonu, me te kaha kaha ki te awhina, ka taea te whakarereke i te mahi a te pūnaha hormonal, ka puta ke i te mamae me te pupuhi.
Motuhake, i roto i nga take o te mamae i roto i te kopu mamama, he mea tika kia whakamarama i te kai o nga tarai-a-waha o te korokoro. Ko te nuinga o nga wa i roto i nga waahi, ko nga mamae mamae e tohu ana i te kounga tika o te tarukino, e hiahia ana ki te tohutohu hauora me te whakakore i enei rongoā.
He aha etahi atu take e nui ai te mamae i roto i te pouaka me te niho?
Ko tenei ahuatanga, ka pangia e te niho te roa o te kopu, ka papaki i te uma, ka tohu i te timatanga o te tukanga hapu. I te nuinga o nga wa, ka tohuhia tenei tohu ki nga tohu tohu o te tukanga mahi. Ko te ahuatanga motuhake ko te mema o te taha maui me te totika tika. Hei whakapumau i te mema o te hapu, me kii te kotiro ki te whakamatautau me te rapu tohutohu hauora mai i te taote.
Me aha ahau ki te mamae o aku niho?
Tuatahi, he mea tika kia ngana ki te whakatau i te take o te mea e tupu ana. Mo tenei, he pai ki te rapu i nga mahi hauora. Mena kaore he waahi o te kotiro i tenei wa, he mea tika ki te tango i etahi mahi kia pai ai tana oranga.
Tuatahi, kia mau te rongo, no te mea Ka taea e te wheako te painga kino ki te ahua o te pūnaha hormonal. Mena kua mau te wera, he mea tika kia tangohia, kia whakakorehia te whakapiri o nga ngutu ki te kiko.
Tuatoru, kaore e pai ana te whakamahi i tetahi pukupuku me te kore whakaaetanga a te taote, no te mea ka taea e nga rongoā takitahi me nga otaota anake te whakanui ake i te rere o te toto ki te kiri o te mammary, ka hua ake i te nui o te mamae. Ka puta mai:
- te purulent puta atu i te pupuhi i te kore o te lactation;
- te rerekētanga o nga taiao me nga ahua o te papa o te mammary, me te tae o te isola, te pupuhi;
- nga pungarehu, nga pungarehu, nga pungarehu i runga i te papa;
- te mamae tonu me te mamae ake ranei, - me whai mana te haerenga ki te taote.