Ko nga Hua o te Fatger Fat
I roto i te hanganga o te hinu momona, he maha nga mea whai hua e tino nui ana mo te tinana o te tangata. I roto i te nuinga, kei roto i nga waikawa waikawa kaore i te waihanga, e tautoko ana i te tiaki i te parekura me te tiaki i nga waahanga o te tinana mai i te awe kino o nga mea o waho.
Ko te waikawa o te waipiro o te Polyunsaturated, he mea hoki he kohinga o te ngako kino, he awhina i te mumura, te whakarato i te kai pai ki nga pūtau, nga okana, me nga papanga, me te whakatairanga i te hanganga o te "pai" te cholesterol me te hanganga o nga tukanga mate. I tua atu, ko te ngako paari he puna taiao o nga huaora me nga microelements whai hua, tae atu ki nga huaora Karatini me B, he mea tino nui mo te tinana o te tamaiti.
Me pēhea te hamani i te mare i roto i nga tamariki momona nui?
Tuatahi, kia mohiohia ko te momona paoa ka taea te hoatu ki nga tamariki me te mare, ano he huarahi atu ki te whakamahinga o te kaupapa whakamaori e taunakihia ana e te pediatrician. Ka taea e ia anake te awhina i te wa e puta mai ai tenei tohu ngawari ma te mate urutaru, engari kaore i te mate kino me te matemate penei i te kiri-kiri, te mate pukupuku, te pupuhi me te mate pukupuku.
Hei whakakore i te mare mo te makariri i roto i nga tamariki tae noa ki tetahi tau ka whakamahia hei huri i te ngako paari. I mua i te mea ka haere ki te moenga, ka pania te pene ki nga waewae, ki te hoki me te pouaka, ka maka i nga toka me nga paera, a ka takoto tonu ki te moenga. Hei tikanga, i muri i nga ra torutoru he awhina nui, engari i tetahi keehi, me haere tonu te maimoatanga mo te iti rawa i te wiki. I nga take nui, ka taea te whakamahi i tenei taputapu ki te marama.
Ka taea hoki te whakamahi i te pakaru i roto i nga tamariki tawhito, engari me te mare i roto i te tamaiti 3 tau kei reira tetahi atu huarahi hei whakamahi i te ngako.
Ka taea te whakatutuki i te kaha ake o te paanga ki te panuhi i tenei rongoa i roto. I tenei keehi, me hoatu ki te tamaiti te tipu iti kotahi i te ata wawe, i muri iho i te oho, i runga i te kopu puku, me te toru atu - i mua i te kai. Ko nga tamariki o te taiohi me te uaua me hoatu he momona nui me nga tamariki, engari kia nui ake te waahanga ki tetahi punetēpu mo ia mahinga.
Mai i nga tamariki iti e kore e pai ki te tango i taua tarukino i roto, he pai ke ki te whakakore i roto i te waiu wera me te tapiri i nga tīpune rua o te honi. Ki te hiahiatia, ka taea te whakakapi i te waiu ki te tii, ki te whakauru, ki tetahi atu inu mahana e pai ana te pire.
Hei whakamutunga, i tenei ra i roto i te nuinga o nga rongoā ka taea e koe te hoko i te momona parani i roto i nga penehuhu me te kore reka me te kakara, he mea tinowari ki te hoatu ki te tamaiti.
Ko nga tohu ki te whakamahinga o te momona nui
Ko te whakahaere i te waha o tenei rongoa kaore i te tohutohu mo nga mate pukupuku me te mate pilia. Engari, i mua i te whakamahi i te ngako nui, me korero tonu koe ki te taote, mehemea he mare koe i roto i te tamaiti kei te 6 tau.