Ko te maha o nga haora i te ra, i te wa e okioki ai te tamaiti, he tohu nui mo tona hauora. I nga wa maha ka amuamu nga whaea ki te taakuta e kore e pai te moe a te tamaiti hou, engari i muri i te whiwhinga i te maha o nga haora o te moe, ka puta te pepeha i te tikanga ka whakatakotoria i tona tau.
He aha te moe a te tamaiti hou? Me mohio nga whaea katoa ki nga tikanga o te moe kua whakaritea mo nga tamariki tae noa ki te tau. Ka taea e tenei te awhina ia ia ki te whakatau mehemea kei te oho tonu te tamaiti hou, kei te moe tonu. Na, kia toru marama ka moe te tamaiti i te 16-17 haora, mai i te toru ki te ono marama - mo te 14-15 haora, mo te tamaiti ki te tau - mo te 13-14 haora.
Kaore te tamaiti hou e moe pai i te ra:
I te nuinga o nga wa, ka whakaaro nga whaea kei te moe te tamaiti i te marama-raa i te ra. Ko te nuinga o tenei ko te mea kaore ano ia kia whakahaerehia taua tikanga. Ko te take nui mo nga whakaoho maha ko te matekai. No reira, ki te kore te moe o te tamaiti e pai ana i te awatea, he tikanga he muri i muri i te whanga ka noho te tamaiti kia ara mo tetahi wa, ka moe tonu.
Ko te rangi i roto i te ruma me te huka me te hauora. Mena ka korerohia e tatou te paanga tino pai, na kia 18-20 nga nekehanga. I te ra o te ra, ka kaha ake te mahana o te hau i roto i te ruma, koia te take ka pai te moe a te tamaiti hou. Na kaua e wareware ki te whakahurihuri i te ruma. A ka pai ake te mea ka moe te tamaiti i te tuwhera i te ra. I tua atu i te mema e whai hua ana ki te moe o te ra katoa, ka whakapakari ano hoki i te rauropi mate. A kaore e taea e koe te whakaaro ki te mema kaore e moe pai te tamaiti hou.
Ko te wa e taea ai e koe te haere me te tamaiti i te hau hou, he mea tika kia whakatau takitahi. Ka taea hoki te whakawhirinaki ki te hauora o te potae, te wa, me nga tikanga o te piki. Mena kei te toru noa nga wiki o te tamaiti, kaore ia e moe pai ana, ka tika kia tere haere ia ki te haere i te ngahuru me te hotoke. Hei tīmatanga, me poto te haere, a ka taea e koe te kawe i te tamaiti ki te hau hou mo te roa o te wa ka tohatohahia mo te moe o te ra e rite ana ki tana kawanatanga.
Kaore nga tikanga o te rangi e tuku ia koe ki te haere tahi me te tamaiti, a, kaore te moe o te marama-marama e pai ana mo te ahua o te ture, ka hanga i te waatea o te pouri i roto i tona ruma: te whakaiti i nga arai ka kati nga matapihi me nga arai. Na ka moe nui atu ia, ka kaha ake te moemoea.
Kaore te tamaiti hou e moe pai i te po:
Ko te nuinga o nga whaea ka timata mai i te tamarikitanga ki te ako i te pire ki te tuturu, kaore hoki e pai ki te moe tahi me te tamaiti. Kaore e taea e koe te wehe atu i tenei ture, engari he iti noa te "whakaiti". Mena kei te pai te oho o te tamaiti hou i te po, ka neke atu tana moenga ki a ia. Ahakoa tawhiti, engari, engari, ka ite te tamaiti i to mahana me te hongi, ka mahi ki runga ki a ia.
Ki te mea he marama te tamaiti (he iti atu ranei), kaore ia e moe pai, ko tana tipu tonu kaore i te tikanga tonu ko ia e hiakai ana. Ka taea e ia te whakamamaehia e te koikoi, me nga kainoho i roto i te pukupuku. Hei mahi i tenei, i mua i te haere ki te moe, ka whakamahia e te hunga hauora te mahi pai (me te papatohu), ka awhina i nga hau.
Waihangahia to tikanga ake motuhake i mua i te moe i te po. Hei tauira, kohikohi i tetahi wa, i mua atu hoki, me mahi ano nga mahi (te horoi, te wera, te kai, me etahi atu) kia mohio ai te tamaiti kei te rite ia mo te moenga. I te mea kaore te tamaiti hou e moe pai i te po, ka oho ake ranei, ka waiata ia ia he piripiri, e aroha nui ana nga tamariki. Ranei ki te toka i waho. Kaua e wareware kei te hohoro te whakamahi a nga tamariki ki a ia.
Well, a, pea, te ture tino māmā. Mena kaore te moe o te tamaiti e moe pai i te po, katahi ka tirotiro tuatahi ki te kite mehemea kaore he raruraru ki te kaitaua maeneene ranei.