Ko te mate o te mate ka tino raruraru i to raatau ngoikoretanga. Ka puta mai mo nga take maha, hei tauira, na te mea kaore te tipu, te kino o te taiao, te kore o te huaora i roto i te tinana. He maha nga wahine e rapu ana i nga rongoā whai hua ki te whakaora i nga makawe paku - he aha te mahi i tenei keehi ka akiaki i te kaitautoko, engari ano hoki nga kaiwhakaora.
Tuhinga o mua
Tuatahi, he mea tika ki te whakapai ake i te kai me te whakatairanga i te kai me nga waikawa hinu (Omega-3, 6), nga kai matūmua, nga huawhenua me nga otaota hou. I te wa ano, he mea tika ki te whakarereke i nga kai me nga inu e whakatairanga ana i te nui o nga mea pai (kawhe, te waipiro, te paraoa, te huka) i te tinana. He mea pai hoki ki te tango i nga huaora o te rōpū B, he matatini o te micro-me te macroelements me te nui o te kukume o te rino, te konupora, te konupūmā.
I a koe e whiriwhiri ana i nga mea whakapaipai, me whakarongo koe ki nga waahanga e whai ake nei:
- keratin ;
- huaora A me E;
- te tisaccharides moana;
- hinu hinu huawhenua.
Ko enei o era kua oti te whakarite:
- Te hinu o Moroccan;
- Biomed;
- Guam;
- Ducrey;
- Lakme K. Therapy;
- DSD.
He aha mehemea he tino ngawari me te kikokore nga makawe?
Mena he tino nui nga raruraru me nga tutaki, kei te whai whakaaro i roto i te whakamahinga o nga tukanga hauora-pitihana:
- cryomassage;
- airotherapy;
- te whakawhanaketanga;
- te kaha o te kaha o te uaua;
- tohua ringa;
- mesotherapy .
Ka tika te tiki i te toenga ka awhina i te kaimatairanga i muri i te whakatau i te take o te piripiri me nga taunakitanga e pa ana ki te kai me te oranga.
He makawe mo te tangata mo nga makawe o nga makawe
Ko tetahi o nga tohutao tino whai hua o te rongoa iwi:
- Me pehihia he punetēpu o tetahi hinu huawhenua ki te 1 huka hou.
- Tāpirihia te 1 tīpune o te honi tūturu, te koroua, te paura henna.
- Whakamahia te papatipu ki te papaka. Ka taea te tohatoha i nga toenga i te roa o nga whenu.
- Te whakamahana me te potae polyethylene me te tauera.
- Waiho mo te 35-40 meneti, horoia ki te wai wera (kia kore ai te hua e tarai).
- Me tuarua kia rua nga wa i te wiki.
Te miraka miraka:
- Waiho te waiu kawa, whakainumia te miraka.
- Whanuihia ki te paanga e manakohia ana, pania ki roto i te papaka.
- Ka hipoki i nga makawe me te taputapu cellophane me te kakahu.
- Waiho mo te hawhe haora, horoia nga pire me te karamahe parauri ngohengohe.
- Whakahuatia te 3-4 wa i nga ra 7.
- I te wiki tuarua o nga tukanga, tapiritia he 10-15 karamu o te honi puawai wai ki te miraka.