Mena kei te hiahia koe ki te titiro ki te heke mai, ka taea e koe te whakamarama i te moemoea i kitea e koe. Mauruuru ki nga tohu e puta mai ana i nga whakaarokoretanga, ka taea e te tangata te ako mo nga mahi koa me te pouri, me nga tupapaku me nga raru. A, no te whakamaori i nga moemoea, he mea nui kia whakaarohia te maha o nga korero o te waahanga me te waahanga hinengaro. I tua atu, me tuhihia he tauira i waenga i nga korero kua riro me nga kaupapa o te ora tonu.
He aha te moemoea marama?
Ko te nuinga o taua wa he moe mo te mate o etahi mate. Ko te whakamahinga moemoea e tohu ana kia aroturuki koe i to hauora ake. He korero ano hoki kei te whakawhiwhia e taua moemoea te taenga mai o nga whanaunga ka haere ranei koe ki a ratou. Ki te kitea i roto i te moemoea e rere ana te toto i runga i nga waewae, ka puta he raruraru kino ki te raruraru. Mena kei te tatari koe mo nga ra tino kino, kaore e puta tenei - he whakatupato tenei ka hohoro koe ki te whakatutuki i nga raru kaore koe e tatari i te awhina o etahi atu. He mea pai ki te mohio he aha te moemoea o te toto o te marama mo te tangata. I roto i tenei take, ko te moemoea hei tohu mo te pakari. Ka taea ano te tango hei taunakitanga, he mea tika ki te tuku atu i nga whakaaro ki te taangata.
Ka mohio tatou ki te tikanga o te moe mo te marama. Ko taua mahinga he kohinga o etahi o nga moni kaore pea e pa ana ki a raatau, ki nga tuhinga me te waahi whaiaro. Ko te kaiwhakamaori moemoea e tūtohu ana ki te matakitaki i au ake kupu me aau whanonga, na tenei ka raruraru nui. Ko te tirohanga mo te po, i te mea ko te taakaha o te toto o tetahi marama, he kakahu ranei, e tohu ana i te timatanga o te ahua whakama i roto i te tata mai. Hei kite i te marama i runga i te whakatakotoranga, ko te tikanga, ko te moemoea nui te whakaatu i te hiahia nui, kaore e piki ki nga mahi. No te mea he mamae tonu tenei mahi i te oranga whaiaro.
Ko tetahi o nga moe moemoea mo te moe o te marama he whakatupato, he raruraru nui e pahuatia ai nga mahere i roto i to oranga whaiaro. Ko te tirohanga mo te po, kei hea koe i te waahi i te waahi ka kitea te toto i runga i ou waewae, ka taea e koe te tango mo nga tohutohu e pai ana kia tupato ki te tupu o nga rongo. Ko te aha te pukapuka moemoea e mea ana kia kaua e haere ki nga hakari maaka. Mo te hunga i roto i te whanaungatanga, he moemoea mo nga ra tino nui e whakahua ana i te hapu . Mena ka kite tetahi moemoea i tetahi tangata mate, ka tika koe kia puta he raruraru nui. Ko te roa o nga marama i roto i te moemoea mo te wahine kotahi ko te waahi o te mohio ki te tangata whakarato matū. Ki te kite i nga potae tawhito me te toto, te tikanga, kaore e roa ka tika te korero mo te korerorero nui ki te rangatira e taea ana te whakamutu.
He aha te wainatanga o te wahine hapu?
I tenei take, ko te moemoea he tohu pai, e whakaatu ana i te hauora kaha, nga whaea me nga pakeke. He tohu tonu o nga momo ngawari kaore he raruraru. I roto i etahi pukapuka moemoea he korero kei te korero moemoea taua moemoea ki te whanau whanau, engari ki te tamaiti nga mea katoa
He aha te mahi whakangahau a te marama?
Ko te toto whakaheke he mahi whakatupato mo te puta o nga raruraru nui e pa ana ki te mate o te toto, hei tauira, te pakaru, te whara kino ranei. Ahakoa moemoea taua tohu ka taea te utu i nga kaha katoa ka utua.
He aha te moemoea o te timatanga o te menstruation?
Moe, i te wa i timata ai te marama, engari i te mea kaore tenei e puta, he tohu kino e tohu ana i te huarahi o te raru. Ko te mea nui ko tenei anake te hara o te moemoea. Ki te moemoee koe ka ngaro i runga i te marama kotahi, na me whakarite koe mo etahi momo mate me te mate. Ka taea ano hoki te korero mo nga korero kino.