Kei roto i te nuinga o nga wahine i muri i te whakamatau i te whakamatautau i muri i te hapu ka kitea he toto tino whakaheke. Mo te aha e tupu ai tenei, he kino, he aha te mahi i tenei ahuatanga, ka korero atu koe ki a maatau tuhinga.
He aha te toto ka tino matotoru i te wa e hapu ana?
I roto i te nuinga o nga take, ko nga take e whai ake nei ko te take o taua hara:
- nga momo mate o te ate me te pancreas;
- Tuhinga o mua;
- te kore o nga huaora, nga enzymes me nga tote kohuke, ina koa, te huaora C me te zinc;
- te taimaha nui;
- te noho tawhito, te moenga e okioki ana i te riri o te materoto;
- te maroke o te tinana;
- te whakamahinga mo te wa roa mo nga rongoa e pa ana ki te maimoatanga me te aukati i te mate urutaru rino;
- te tukino i nga kai e whai hua ana i roto i nga warowaihā, ina koa te paraoa me nga rihi reka;
- āhuatanga takitahi.
He pehea te toto totohe e pa ana ki te hapu, me pehea e pangia ai i tenei take?
Mena he nui rawa te toto o te whaea o mua, kaore e taea e ia te rere me te rere noa i roto i nga oko, me te tino mahi i nga mahi katoa i whakawhiwhia ki a ia, na reira ka taea e nga whekau o roto me nga pukupuku te mamae. I etahi wa, he kino te paanga o tenei mate ki te oranga oranga o te whaea e tumanako ana me te whakaputa i ana tohu penei:
- te ngoikoretanga nui, te kaha kaha;
- te mate pukupuku, te kore whakaaro-kore, te hinengaro o te mahara, me te aro nui;
- te whakapiki toto;
- mangai maroke;
- te makariri me te numera o nga peka;
- te mamae o te waewae i roto i nga waewae me nga uaua varicose;
- te pouri me te raruraru o te wairua.
I te wa ano, ko te nuinga o nga wahine hapu kaore i te mohio i tenei ahuatanga katoa ka kitea he rereke noa iho i muri i te whakamatau i nga whakamatautau ka whai ake. I roto i tenei take, tata tonu nga whaea o muri ake ka timata, he aha te mea e whakawehi ana i te toto i te wa e hapu ana mo ratou me te tamaiti kaore i whanau.
I etahi wa, i te kore e pai te maimoatanga me te whakahaere a nga kaitohi hauora, kaore he painga o nga toto o te toto i te wa e hapu ana. Na, ko te ngakau o te whaea e tumanako ana ka timata ki te mahi i nga wa maha atu i te kaha, no reira he nui ake te raruraru o te toto, me te mate o nga mate kino pera me te patunga o te ngakau.
I tua atu, me te takahi pera, nga mea matū kai e tika ana, me te nui o te hauora, whakauru i te kopu i roto i te iti iho. Ko nga hua o tana mahi nui, i tetahi atu ringa, he roa rawa atu i te waa e tika ana, e whakaroa ana i te raina, no te mea he nui rawa te toto mai i nga wahine hapu e kore e taea te tango. Ko enei katoa e arai ana i te roa o te whanaketanga o te pepeke o te pepeke, o te mokupuku, o te whanautanga o te tamaiti. I etahi wa, ka taea e te toto matotoru te whakapataritari, me te maamaha tio.
He aha mehemea kua nui oku toto i roto i te hapu?
Tuatahi, ki te whakaheke i te toto nui i te wa o te hapu, me whakarite e koe he kai motuhake, me te whakarato i nga mahi a-tinana me nga haerenga haere i waho. Ko te kai i roto i tenei herenga me whai tohutohu e whai ake nei:
- I nga ra katoa e tika ana kia inu i te iti atu i te 2 rita o te wai parakore.
Whakaititia te kohi o te rīwai, te buckwheat, te panana, te reta, nga taonga kēne, nga kai paraoa me nga waipuke, me nga kai ngako. - Whakamahia ki te kai i nga huawhenua hou, nga hua me nga hua, me nga hua pēnei i te piki, te nati, te honi, te purapura, te kefir, te hinu putirā, te kakano me te karika.
I etahi wa, mo te whakaheke i te toto toto i te wa e hapu ana, ka hiahiatia hoki te rongoā. I roto i enei take, ko te whaea o muri ake ka whakaritea te akoranga Kurantil, me nga wahanga nui , ka peera taua ahua ki te oranga o te kopu, nga momo rongoa ano ko Trombo ACC, Cardiomagnol, Fraksiparin , Flebodia ranei.