Te aro ki te tiaki i nga tau 30

I muri i nga tau 30, he maha o nga tohu o te koroheketanga: he ruri teitei i te rohe o nga ngutu, nga kanohi, te rae, te ngaro o te rei, te ngawari o te korokoro, te whao, me te aha. Ehara i te mea ko nga whakarerekētanga o te tau i roto i te tinana (te whakaheke i te tangi o te uaua, te whakaiti i te whakawhitinga, te whakaiti i te mahi whakaeke, me te aha), engari na nga hua kino kino o waho, nga uaua, nga mahi kino, nga kino kino, me era atu mea. Kia kore ai te tere o te waahi, he mea tika ki te tiaki i te kiri. Me korero mo nga ahuatanga o te tiaki kiri i muri i te 30 tau.

Nga waahanga tiaki kiri i muri i nga tau 30

I te toru tekau ma toru o nga tau, e hiahiatia ana kia kaua e tiaki i te kiri i runga i te hangarau. Me tino mataara te tiaki kiri, tae atu ki:

• kai hauora (me hoatu ki nga kai kei roto te nui o te muka, nga waikawa ngako, kaore i te wai, nga hua hou me nga huawhenua, nga hua miraka-miraka, te witi);
• he nui te wai inu (he iti ake te 1.5-2 lita o te wai i ia ra);
• te whakakore i nga tikanga kino;
• te okiokinga (te moe kaua e iti iho i te 7 haora);
• te ngohe tinana (he pai ake te haere ki roto mo nga takaro i te hau hou);
• te whakamahinga o te whakamahinga (peera, te kiri kanohi, te mesotherapy, me etahi atu);
• te tiaki i te whare i ia ra.

Ko nga waahanga taketake o te tiaki i te whare o ia ra mo te kiri o te mata e whai ake nei:

1. Te horoi. Ko te pai o te horoi e hiahiatia ana i te ahiahi ka tango i nga hua me te paru o te kiri, engari i muri i te moe o te po. i te po i roto i nga pores e kohikohi ana me nga matū mate, me nga hua o te ora o nga ruma ora, me te wera, te ngako, nga matūriki o te moenga moenga moenga, me era atu. Na, ko te horoinga kia neke atu i te rua o te ra, a ka whakahaua kia whakarerea te wai taputapu tawhito, hauora. Ko te tikanga mo te horoi kia whiriwhirihia i runga i te ahua o te kiri.
2. Tukua. I muri i te horoinga, me whakamahi tonu koe i te tonic me te hinu. Ka awhina enei rongoā ki te whakakore i nga toenga o te whakamaahi horoinga, tango i te mamae, te whakamaroke i te kiri, me te whakarite mo te tono i etahi atu whakamaarai. Kaore i te tūtohutia kia whakamahia nga roimata waipiro me nga toniki.
3. Te whakaiti me te kai pai. Me whiriwhiri ano hoki nga kirimati ki te ahua o te kiri, me te whakaaro ano hoki ki nga ahuatanga (he pai ki te pupuhi, ki te haurangi, ki te couperose, me etahi atu). Ki te 35 tau te pakeke, e kore e pai te whakamahi i nga raau taero. I te ra, he pai ake te whakamahi i te kirikiri maimoatanga me te hinu e tika ana mo te hanga-ake (i te hotoke anake i mua i te haerenga atu, kei te taunakitia te whakamahinga o nga raau taero.) Ko nga moni o te ra kei roto i nga taatete ra. Mo te po, me whakamahi koe i nga kirīmi kei roto i te nuinga o nga matūkai. Ko te nui ake o te aro ki te tuku ki te kiri i nga kanohi, me wehe i te taha o te ao uhodovy.

I te kainga hoki, ka tūtohutia kia whakamahi i nga waahi, i nga peera ranei, i nga matapihi, i te wairangi, i te tio.

Te tiaki mo te huinga me te kiri hinu i muri i te 30 tau

Ki te horoi i te kiri ka pupuhi ki te ngako, he mea tika ma te whakamahi i nga pakihi pai, te tireti ranei, kei roto i nga mea matū, i nga waahi horoi hohonu, me te whakaiti i aua mea, me te aro nui ki te rohe T-mo te horoi i te mea pai ki te whakamahi i te waipiro (he whakaoti i te painga o te peara marama). A, no te tiaki i te kiri kiri, mahara kia hiahia ia ki te whakatupuku i te waipara.

Te tiaki i te kiri maroke me te kikokore i muri i te 30 tau

I roto i enei take, me whakamahi nga hua kirīmi ngohengohe hei horoi. Ma te kiri maroke, he pai ake te horoinga i te horoi, horoia tou mata ki te kirimati kawa ranei te waiu. A, no te waitohu i te kirimati, me pai koe kia whakauruhia he hinu huawhenua, he huaora A me E, ka whakamahi ranei i nga hinu taiao me o raanei i te po kaore i te kiripiri.