Ko te whakauru o te pokapū kei te whakatairangahia i te nuinga o nga wahanga o te uaua o te pungarehu. Ko te tohu tuatahi he mamae i roto i te kopu o raro , engari ka taea e tenei wahine te tuhi i runga i te PMS, te mumura, te kohungahunga, kaore hoki e whai hua.
I muri iho, he uaua ki te whakatipu (he rereke ranei, he ngoikore te urupare ), te tautuhi i waho o te taiao, te ahua o te tinana ke i roto i te kopu, te mamae i te wa o te taatai.
Ahea te tīmatanga o te whare takaro i te wa e heke iho ai te kōpū?
Engari, me te haere tonu ki te kaitohutohu, ka whakaatu te taakuta ki te wahine mo te whakarereketanga o te urupuku i te waahi wawe. I roto i tenei take, ka taea te whakaora i roto i te mahi o te whare takaro motuhake me te whakakorenga o te pokapū, te rongoā rongoa me te ārai atu. Ko nga mahi e whai ana ki te whakapakari i nga uaua o te papa pungarehu, he mea nui ki te mahi i aua ra kia whiwhi ai i nga hua pai.
Me pehea taku mahi hauora ka pakaru ahau i te pokapū?
Ko nga mahi hauora hauora me te whakakorenga o te urupuku e pa ana ki te tinana katoa. Anei etahi mahi whaihua.
- Te pupuri i te tukanga o te ngoikore me nga uaua o te waahi mo tetahi wa.
- "Te pahikara". Kei te mahi te mahi i te taha o muri. Hurihia me te tipu o nga waewae ki nga turi.
- Ko te tukurua o nga uaua o te whara me te mea kei roto, e mau ana i roto i te hiko o 8-10 meneti me te hokinga ki muri.
- I te wahanga o te "birch" (e tu ana i runga i nga pokohiwi, ka pakaru nga waewae ki te taiepa) ka whakawhiti i nga waewae, ka pakaru i nga uaua o te kaimata. Kia kotahi tekau ma rua nga wa o te korero.
Waihoki, ka taea te whakahaere i tenei whare takaro i te whakaheke i nga whekau o roto. A kia kaua e tango i nga waahanga mo te whakaora i te pokapū, me tango te wahine i te iti o te taimaha, whakatika i te kai hei karo i te mate. A, ko te nuinga o nga wa ka mahi koe i nga mahi takaro me te whakaheke i nga taiepa o te pokapū, ka tere ake te ora o te tinana, a ka ngaro te whakaaro o te kino.