Nga potae ankle

A, no te hanga i tetahi ahua huatau, ataahua, me tahuri koe ki nga mea katoa, tae atu ki nga hu. Ko te ahua o te waa mo te maha o nga tau i runga i te rarangi he huu waewae. He pai, he mahi hoki aua hu. Engari he nui rawa tana mahi - he ngawari tenei. Mena he he he ki te whiriwhiri i nga hu mo nga kakahu, he he ranei ki te whiriwhiri i te momo me te tae, ka waiho ano he ahua ohorere ki te ahua kino.

Me pehea te whiriwhiri i nga hue waewae?

I roto i te ahua o te hu, ko tenei ahua o nga hua i mau tonu i te turanga. Ko nga ahuatanga katoa i roto i te kakahu kakahu he pai tonu. Ko nga huu pokatai, ko nga kotiro me nga wahine e whakaaro ana, ko nga hu me te wiri. Ko te mea nui ko te whiriwhiri i te hua tika.

Ko te raruraru me te rereketanga o aua hu he hononga maamaa i waenganui i te waewae me te waewae katoa. Kaore e tika ana te whiriwhiri i tetahi momo ahua, i te tauira ranei, ka rere ke nga ahuatanga o te waewae wahine. Ko enei hu ka meinga tenei waahanga o te tinana kia nui ake ranei. Na reira, ko te whiriwhiri i nga huu wera me te wehenga me tino maatau me te whai kiko ki nga taipitopito katoa:

  1. I mua i te tīmatanga o te kōwhiri, me whakatau koe he aha nga huinga waahi e hiahiatia ana. Mena mo te ngahuru, ka taea e koe te whiriwhiri i nga hua iti me te taatai ​​i mua, i te taha ranei. Ko nga huinga hiko kia tiketike, me te huruhuru hei tiaki i nga waewae mai i te hukarere me te makariri.
  2. He pai ake te whiriwhiri i nga huu wera me te takai mai i nga hiako taiao: hiako ranei. Ka roa te roa, a, ka kaha te titiro.
  3. Me whai whakaaro ki te raupapa. Me tere, me kaha. Kaore i te hurihia te tihi. I roto i ona tohutohu me whai waahi motuhake o te kirihou, te whakarewa ranei.
  4. He mea tika ki te whakarongo ki nga rua mo te rota. Me whakawhiwhia ki te rivets me nga matau e hangaia ana i te maitai.
  5. Kaore e taea e koe te whakakakahu i nga kakahu me nga kakahu roa, te whanui whanui, me te pana me nga pere. Ka titiro te ahuareka me te ngawari.

Ka whiriwhiria e matou nga kakahu hei tarai i nga huu i runga i te taahi

Ko te whiriwhiri i nga hu, me hiahia tonu koe ki te whakakotahi i nga kakahu. I tenei wa, he mea ahuareka me te maumaura ki te kakahu i nga huu wera i runga i te taatai, i runga i te rekereke matotoru me nga taonga e whai ake nei o te kakahu:

Me whakanui tetahi me nga takuturu takatai me nga rekereke matotoru me te roopu hei whakarato i nga waahanga pai. I te wa e hangaia ai he ahua, me kii nga hua ki te rota hu. Ko te huarahi tino pai ki te wero wera he whiriwhiri i te wewete.