I tenei ra, kaore e pai ana te takaro i nga mahi takaro, engari ano hoki he ahuareka. He maha nga kotiro e hiahia ana ki nga kawenga marama, e tautoko ana i te tinana i te reo. Koinei te ahua o te hauora. Koinei pea te taakaa wahine tino ataahua e pai ana ki te ahua me te wairua. Engari, ahakoa mo nga mahi whakangungu, ka hiahiatia he kakahu kakahu motuhake. I roto i te wa mahana, ka whakaarohia he paku mo te hauora. Pono, no te mea i tenei ra ko te whiriwhiri i tenei kaupapa o te kakahu kakahu hākinakina he nui rawa. Ko te tino rongonui ko te putanga maere. He rite nga waa mo te tinana e whakaatuhia ana i roto i te poto poto poto ki waenganui o te huha. Mo nga tauira nei, ka whakamahia te papanga raanei me te papanga, kaore ano e whakakore i te rere o te hau, ka pakaru i te makuku.
Ki te hiahia koe ki te aro turuki i te mahi a nga roopu puoro katoa i roto i nga hiku, te papaa, te kiore, me te patipati, ka taea e koe te whakamahi i nga paku waahi-takaro mo te hauora. Ko tenei whiriwhiringa e tino tika ana, no te mea ko enei tauira e whakaatuhia ana e te roa-poto me te peke iti. Engari ano he ahua pai tenei ahua mo te wa wera.
I tua atu, ka whakaratohia e nga kaihoahoa he tauira ngawari kore-ngaio, ehara i te mea iti ake i te wa e mahi ana i nga hākinakina marama. Ko nga potae mo te hauora he waahanga kore noa, he raurora nui e tere ana, ka hangaia he papanga ngohengohe - he koroi, he miro.
Top me nga paku mo te hauora
E ai ki te maha o nga kaiwhakangungu hauora, ka pai ake te whai i etahi huinga me nga paku mo te mahi. Ko enei tauira ko te whiriwhiri nui me te rereke i roto ia ratou ano i roto i te mahi me te hoahoa. Mena he kaha te kaha o nga mahi ki a koe, he nui te taumata kawenga me te teitei ake, he pai te whiriwhiri i tetahi kete me te waahanga pai me te rohe hipoki. I roto i tenei take, ka mau tonu he putea o nga wahine mo te pai o te tinana, me te tihi-ringa me te ringa whakairo. Mo nga kawenga marama, he pai nga waahanga o te tapahi koreutu. Ka taea hoki e koe te whiriwhiri i tetahi huinga troika - te runga, nga paku me nga rekereke.
| | | |
| | | |
| | | |
