Ko nga taakapa to tatou turanga me te tautoko. Ko te mea e whakaarohia ana e tatou, i te wa e raruraru ana te mate, ko ratou te tuatahi ki te whakaatu tohu mo te ngoikore o te tinana. Ko te tiaki i nga waewae o nga wahine i tenei ra ka tino aroarohia - no te mea ko te taha pai ki te hauora pai, ko te wahine pai kia raru ki te ahua. Ko te kounga, he huinga tino pai, he huinga whakamarie me te waimarie. He mihi ki a ia kia taea ai e koe te ra katoa te whaea mama me te wahine pakihi ahuareka, a, i te ahiahi - he wahine pai, ataahua hoki mai i te upoko, i te tikanga, i nga ringaringa.
He waahi hihiri-a-ringaringa - nga ahuatanga me te whiringa
Mena kua kitea e koe ko te nuinga o nga tauira mai i nga toa kaore koe i pai mo te hanganga, ehara i te mea ko te waahanga o te waahanga, ko te ahua o nga huinga o te tangata. Kua whakaarohia e nga kaihanga te tipu o te hiahia mo nga waahi ahuareka, nga waewae ngohengohe, maha, tae noa ki nga rama kore-ahumahi, he whanaketanga motuhake mo te papaahoa, pads, hoki, hekene, me nga mea pena.
Hokona he huinga tawhito i roto i nga waa penei:
- i te piki nui;
- karangaranga roa;
- he wheua kaha haere;
- nga ngoikore o te waewae;
- waewae whanui;
- whanui te waewae;
- Tuhinga o mua.
He maha nga huinga e wehewehe ana i nga huinga maeneene mo nga waewae raruraru:
- Ka taea te hanga i roto i nga waahi motuhake, ka tino whakahuahia te ahua o to waewae, te tautoko i ana pou. Ko etahi o ratou he tohu motuhake me te whaitake, e whakarato ana i te waewae ki te maimoatanga taiao.
- Ka taea hoki te whakamahi i nga waewae tawhito e pai ana ki te whakauru i nga waahi tangohanga, ka rite ki nga kaihanga, ka awhina i te kaha, te whakatau i te ngakau o te ngakau me te pa ki te mahi a te pūnaha taraiwa.
- He maamaha me te pūnaha anti-stress. Koinei, hei tauira, kei te whakaatuhia e te kamupene Tiamana Rieker . Ko te nuinga o nga waa i roto i nga waewae e maeneene ana mo nga waewae raru ka hangaia he mea tino taimaha engari he roa te roa (hei tauira, polyurethane). Ko te katoa o to raatau pünaha e arotahi ana ki te whakarahi ake i te pänga o te awangawanga ki runga i te whenua me te tohatoha i te kawenga i waenganui i te hiku, te hiku me te piko o te waewae.
- I roto i nga waewae tawhito, he tino nui te rekereke. He iti, he haumaru me te whanui. He rite noa ki nga hikareti he kaupapa mo nga hākinakina anake, me te iti-hu (e rite ana ki te papa) ka tūtohuhia mo nga haerenga ki te takutai me nga haerenga poto. Me tino whakatikatika te rekereke i runga i te toka. Ka taea e Kabluchok te whakakapi i te pouaka iti.
- He huinga nui o nga huinga wahine me nga waahi-wehewehe. I roto i tenei take, he maha nga taipitopito e whakaarohia ana: te tihi, te whanui, te roa me te nui atu. Ko te nuinga o nga rama e whakaatu mai ana i te 2 ki te 4 te rahi o te whakaoti: te reo, te paku iti atu i te toharite, mo te whanui me te waewae tonu mo nga waewae mate (ko tenei waa e mau ana mo nga mate kino, i roto i te wa whakamua).
Ko te waahanga o nga huinga tino pai mo nga waewae raru:
- He pai ake te hoko i tetahi huinga i te hawhe tuarua o te ra, ka tata atu ranei ki te ahiahi, no te mea kei roto i tenei wa ka pupuhi nga waewae. Mena ka haere koe ki te tango i nga huinga o nga wahine i runga i te huinga nui i te ata, he tupono kei te ahiahi ka tino kaha te pakaru.
- Mena ka whakaherea e koe nga hikoi-a-ringa me nga hu, me tino mohio ki te whakamatau i nga hu ki a ratou.
- Me tino aro ki nga mea e hangaia ana te hua. Ko te tikanga anake (he hiako, he potae), ka tuku i te waewae ki te hanu me te aukati i te wera nui.
| | | |
| | | |
| | | |
