I roto i tenei tuhinga, ka korero atu ki a koe me pehea te whakaroa i nga wa mo etahi ra, tae atu ki te kore e pangia he mate motuhake ki to tinana.
Me pehea te whakaroa i te menstruation me te awhina o nga taraiwa?
Ko te huarahi tino whai hua ki te whakaroa i nga waahi ko te tango i nga pire. Mai i te mahinga o te pünaha whakatipu wahine i runga i te himonal background in the body, ka taea ki te whakatutuki i te hua e hiahiatia ana me te tupono teitei me te awhina o nga raau taero i runga i nga homoni.
E mohio ana koe, ka taea e nga pire pepeke katoa, me nga raukati mo te whakahaere a-waha, te painga kino, me te whakapataritari i nga raruraru taha. Koinei te take ka taea e koe te whakamutu i te timatanga o te menstruation i tenei ara anake i roto i nga take tino nui, me mua i te tango i te rongoa mo tenei kaupapa, he mea tika ki te ako i te rarangi o nga whakapae me te korero ki te kaimatai.
He maha nga huarahi hei tango i nga papa me te kaupapa o te whakaroa i te menstruation, ara:
- Mena kei te tangohia e koe nga taraiwa a-waha me nga mahi o te taiao takitahi, kaua e tango i te waahanga wiki e tika ana. Na ka tae mai to maanei i muri mai i etahi ra i muri atu i to whakaaro. I roto i tenei take, ka tata te kore o te tipu e hiahiatia ana i tenei waahanga.
- Ko nga kotiro e whakamahi ana i nga papaa-toru, hei whakaroa i te marama kia whakaiti ratou ki te tango i te tarukino i te waa tuatoru. Engari, me tiaki e koe etahi atu waahanga hei tiaki.
- Mena kei te tiakihia koe i tetahi atu ara, tīmata ki te hono atu i nga tarai-a-waha i te wiki kotahi i mua i te menstruation e hiahiatia ana. Ma tenei tikanga mo te whakamahi i nga kirimana, ka taea e koe te hapu me te marino, mai i nga papa o tenei ahuatanga e mahi noa hei whakaora rongoa toto.
Hei whakamutunga, ko te mea tino whai hua, me te wa, ko te waahi kino o te whakaroa i te menstruation ko te whakahaere i nga gestagens (nga rongoa e mau ana i nga tohu whakaari ). He mea tika kia tīmata ki te tango i enei rongoā 2 wiki i mua i te tīmatanga o tetahi atu menstruation, a ka mutu - i te ra i mutu ai te whiwhinga.
Ka whakaitihia enei tikanga mo nga kotiro me nga wahine i mua i nga wa e whai ake nei:
- te paoa;
- neke atu i te 35 tau;
- te whakanui ake i te toto;
- nga momo mate o te toto me te pūnaha mate pukupuku.
Me pehea te whakaroa i te menstruation ki nga rongoā a te iwi?
Ko nga tikanga maha o nga rongoa tawhito he iti ake te whai hua, engari kaore e nui te mate ki te hauora. Engari, ki te whakaroa i te marama mo te wiki kaore he pire, ka taea e koe te whakamahi i nga tikanga penei:
Tangohia te 5-6 punetēpu o te kupenga maroke, waiho i roto i te tiihi iti me te riringi 500 ml o te wai. Whakanohoia tenei ipu i runga i te oumu, tatari kia kohuatia te wai, ka tunu mo te 5 meneti mo te wera iti. Muri iho, ka tango i te whakapaipai tunu i te pereti ka tuku ki te whakamatao ki te 38-40 nga nekehanga. Inu 30 ml 3 wa i te ra. - 2 pepa punetēpu pepa wai mo te karaihe o te wai kohua. Whakahauhia te rongoā ki te pāmahana e pai ana, me te pai. I nga wa katoa i mua i te kai, inu 70-80 ml o te whaowhia.
Ki te whakamutu i te timatanga o te menstruation, me whakaohohia nga rongoā mo te 10 ra i mua i to raatau tiimata.